limonene
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#1 [養生保健]如何有效解決便秘問題?
之前有過跟朋友聊到便祕問題
他都說的頭頭是道
還說只要多運動多喝水
就可以解決便祕了
講是這樣子講啦
但我每天早上也都有喝水阿
運動我是真的沒有天天做
但是應該照理說喝水就可以解決吧?
難道沒有其他有效的辦法了嗎?
實在是讓我很苦惱啊
我想順暢的每天都便便真的好難...
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2019-8-6 10:20 PM |
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vibetango
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#2
也沒有很難啦
多運動多喝水是一個大方向阿
你其實可以設定一下目標
養成好習慣就行了
還有就是飲食方面一定要多吃蔬果
不要只愛吃肉，這樣也會影響到消化的
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2019-8-7 12:12 AM |
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character
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#3
要是有覺得脹氣不舒服就多按摩肚子
然後我會一直喝水
以及去廁所蹲著，上廁所的時候
要拿個椅子把腳放在椅子上面
這樣子可以幫助排便
除了這些方法以外
我還有買了人可和的酵益佳來吃
一開始聽同事說吃了可以每天都很順暢
我還不太相信，但是看他講成這樣
我又已經便秘很久了
就跟他拿了幾包來吃看看
沒想到真的有改善了我的便秘問題
所以後來我直接上人可和的網站買了
發現網站買還可以加入會員拿到購物金有折扣
而且8/26之前買還有打88折的活動
我就趁機多買幾盒，想說反正都要吃阿
酵益佳真的還不錯，他是用先清再補的方式設計的
可以先把身體的毒素清掉再補
這樣的方式比較好，成分也都是天然的阿!
[ Last edited by character on 2019-8-7 at 11:22 AM ]
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2019-8-7 09:52 AM |
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tideway
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#4
吃那些有的沒的都不一錠天然啦
還不如去運動
水多喝一點比較實在
我反對吃那些
要是養成習慣都要靠吃那種東西才能排便怎麼辦
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2019-8-7 10:56 AM |
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limonene
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#5
如果成分都天然那我是可以接受啦
反正平常吃的加工食物也不少
主要我是希望可以改善便秘就好了
先清再補的方式好像不錯ㄋ
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2019-8-7 12:49 PM |
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reputably
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#6
我認為多喝水真的會比較好耶.我都是早上起床一杯500CC溫開水喝下去
沒過多久就會去廁所了
每天養成習慣後.就都會這樣順暢的便便了阿
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2019-8-7 02:34 PM |
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