流雲
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#1 [美容美體]吃鹽太多的危害 面部浮腫+皺紋增多
食鹽是日常飲食不可缺少的調味料，如今不少人吃飯越來越「重口味」。其實吃鹽太多危害多多，比如皮膚暗黃，頭髮乾枯，甚至會長斑，今天小編帶你看看吃鹽重的害處吧！
1、頭髮脫落、髮質枯黃
吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。從中醫理論上講，腎氣盛則頭髮烏黑有光澤，腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近年來，國外很多研究也表明，飲食過鹹會增加腎臟的負擔，進一步引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭髮中蛋白的形成，使頭髮的顏色變淡，甚至枯萎。
2、面部浮腫
浮腫的臉蛋可沒有美感，之所以會有浮腫可能有許多原因，但吃太鹹也可能是其中之一。攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂，水分滯留在體內，會出現浮腫現象。少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。
3、雀斑、黃褐斑
吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
4、面色黑黃，皺紋增多
吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯，同時皺紋增多。吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。
“重口味”壞處多多：
容貌對於人們來說十分重要，相信你不會不在乎自己的容貌，要知道喜歡“重口味”，鹽吃太多就會損傷容貌，使皺紋、雀斑快速爬上臉。另外，吃太鹹除了會傷害皮膚，還會增加高血壓等疾病風險。
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