流雲
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#1 [養兒育女經]嬰幼兒生活規律 吃飽睡好快樂玩
小兒難養，從嗷嗷待哺長到玉樹臨風，父母不知道要耗費多少心血，不過，爸爸媽媽如果抓住孩子睡覺，吃飯，遊戲這三個關鍵字，好好規劃和安排，孩子茁壯成長也並非難事。小兒不再難養的秘訣，想知道嗎？大家一起來關心。
一、幫孩子睡好的6個計畫
1、早睡
生長激素在睡眠時分泌.深睡一小時後逐漸進入高峰，一般晚22點至淩晨1點為分泌的高峰期。因此.孩子睡覺最遲不能超過21點。
2、不要太興奮
晚上不要做太過興奮或活動量大的活動。這樣兒童會因為情緒過度興奮而睡不著，或有睡到半夜哭叫的情形。
3、親子時間
睡覺前應該有一小段親子時間作為睡前準備。例如放段柔和的音樂、講一個睡前故事，一起上床。父母幫孩子蓋好被子，抱上心愛的玩具，說幾句溫柔的話.使孩子安心入睡。
4、不要催
應該讓孩子覺得睡眠是件幸福的事.到了睡覺時間，父母抱他上床，帶著愉快、輕鬆的感覺入眠。不要讓孩子有被逼或催促上床睡覺的感覺.讓他對睡眠有抵觸情緒。
二、寶寶如何愛上吃飯
1、培養定時吃飯的習慣
從寶寶兩歲開始，就要培養他們定時定量吃飯的習慣，如果正餐時間不好好吃飯，過了飯點就不讓他們吃了，餓上一兩次，寶寶下次就會乖乖地按時吃飯。
2、飯菜換著花樣做
寶寶天生對沒見過的食物感興趣，可以用不同的烹飪方法，或者把食物拼成各種圖案，讓寶寶從直觀上喜歡，以刺激他們的胃口。
3、零食按時定量吃
父母給寶寶選擇零食要有四個原則，即含糖少、脂肪少、別太鹹、非油炸， 吃零食的時間和習慣也有講究，最好固定在兩餐之間，即上午10點和下午3點左右。
4、菜“藏”起來吃得多
寶寶對食物的外觀要求比較高，試試在白米裡加入甜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、蘑菇丁，再點上幾滴香油，美麗的“五彩米飯”一定讓寶寶興趣大增。
三、遊戲要健康的玩兒
1、電腦要擺在如客廳般的共同空間
父母應該培養小孩“電腦不是個人的所有物，而是家人共同使用的物品”的認知，讓小朋友自然而然減少使用的時間，並防止小孩接觸到有害身心的遊戲。
2、安排孩子可以自行使用電腦的日子，並要求其遵守
避免單純的強制或命令，應採取對話或是協定的方式，與小朋友約定可以玩電腦遊戲的時間與日期，並讓他們瞭解爸媽希望他們能遵守原則。
3、通過溝通向孩子說明限制遊戲時間的原因
家長與其想讓小孩跟電腦隔離，不如通過真心的溝通與對話，與小孩一起討論電腦遊戲的優缺點，尋找雙方都可以接受的共識。
4、電腦遊戲之外，家長應讓孩子接觸更多樣的遊戲文化
家長就更應該引導小孩，參與各式各樣有趣且具教育效果的遊戲與文化。例如可以選擇與小孩一同參與各種活動，或是到博物館、圖書館、展覽會等可以現場真實體驗的遊戲文化場所，讓孩子能自然地接觸到多樣的遊戲文化。
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