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#1 [醫學新知]防熱三要訣 保持涼爽多喝水提高警覺
防熱三要訣 保持涼爽多喝水提高警覺
中央社-2016年06月21日 上午08:44
（中央社記者趙麗妍台中21日電）夏季氣溫上升，中暑可能性增加，如何防熱傷害？台中市衛生局指出，防熱傷害有三要訣，包括保持涼爽、補充水分及提高警覺。
台中市衛生局表示，民眾可穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服保持涼爽；隨時補充水分，養成每天至少喝2000c.c.開水的習慣，戶外工作者或運動員應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）開水；隨時留意自己及身邊同事身體狀況。
衛生局指出，經常於戶外下從事農事、營造、鄰接道路及室外電線桿維修等作業的勞工朋友或運動員直接暴露於陽光直射下，若未防曬、休息及補充水分容易造成熱傷害。
衛生局提醒民眾，身體疑似出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等熱傷害徵兆時，應立即離開高溫環境，並鬆脫衣物或用水擦拭身體或搧風等降低體溫，並補充含少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；如出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等嚴重情況，應儘速就醫。
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