liufoot226
基本會員
積分 150
發文 15
註冊 2016-4-1
狀態 離線
|
#1 [孕產小百科]媽咪寶貝產後護理之家:適當時間補充適合的營養 坐月子事半功倍
媽咪寶貝產後護理之家:適當時間補充適合的營養 坐月子事半功倍
無論是多麼營養或是多麼豐富的餐點，若是在不正確的時機囫圇吞棗之下，也無法順利獲得該有的養分攝取，尤其是面對剛分娩後的媽咪，身體機能與器官各方面的異動，更需要透過一個月至三個月的時間恢復最佳狀態。媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，產後媽咪在選擇月子餐時，並非最昂貴最頂級的食材，便是最適合自己餐點。
分娩方式可分為剖腹產和自然產，針對不同分娩方式的媽媽在飲食攝取上各有需要注意的重點。由於剖腹產的媽媽歷經麻醉和開刀等手術，產後恢復比自然產媽媽更慢一點，除了需要等待傷口恢復以外，同時產後腹內壓突然減輕和腸子蠕動緩慢，更容易使媽咪有便秘的問題，因此，剖腹產的媽咪和自然產媽咪在飲食上建議需要有所區分。
媽咪寶貝產後護理之家專業團隊表示產後月子餐攝取以大原則而言。
產後第一周為傷口癒合重要時期
無論自然產或是剖腹產都應以清淡飲食為主，不必急著進補，以循序漸進的方式為佳，剖腹產媽媽建議不要攝取蛋類與牛奶類，容易造成脹氣。
產後第二周為體力恢復期
媽咪可視傷口恢復狀況，酌量加入米酒攝取，但酒精攝取不宜多，酒精易影響傷口恢復狀況。
產後第三周調節免疫力
此時產後媽咪身體逐漸恢復，即可加入藥燉與食補加強媽咪各方面免疫力與營養的攝取。
產後第四周身材恢復期
坐月子進入尾聲，媽咪們開始希望身材能夠恢復產前模樣，建議可慢慢將飲食回歸正常簡單飲食。
媽咪寶貝產後護理之家專業團隊提醒，由於現代人平時豐衣足食，因此，坐月子期間僅秉持飲食均衡與作息正常完原則，基本上即可獲得良好的坐月子品質。但隨著現代人對於3C產品的倚賴，提醒媽咪充分休息不可少，搭配正確飲食下，坐月子期間即可事半功倍。
|
|
