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#1 [妙方分享]腳能開心邁開步伐的「選鞋法」
腳能開心邁開步伐的「選鞋法」
優活健康資訊網／優活健康網編輯部／綜合整理-2016年03月24日 上午10:00
（優活健康網編輯部／綜合整理）在我從事腿部模特兒這份工作的時候，學到了「品質好的東西在穿用的同時，也要進行保養！」的觀念。我的身邊也有著一雙，不但穿了二十年，同時也保養了二十年的仕女鞋。
因為被外表所迷惑，結果選錯了鞋子，這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意！
1）一雙不合腳的鞋子，在步行時為了要取得平衡，會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉，腳也會因此變粗、變形，更嚴重的，還會變成Ｏ型腿或Ｘ型腿。
2）太小的鞋子，會讓腿部肌肉萎縮，進而阻礙血液循環，讓代謝變差，這也是造成水腫及異味的原因所在。
3）太大的鞋子，不只會造成拇指外翻，還會影響到膝蓋及髖關節，腳也會因此變粗。
如果想要擁有一雙美腿，就要選擇一雙腳趾可以好好地踩在地板上的鞋子。此外，在選購高跟鞋的時候，要選擇鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。腳若是一直處在往鞋尖滑的狀態，就會增加趾尖的負擔，這也是導致長繭、雞眼、拇指外翻的原因，也請務必要多加注意！
（本文摘自／1天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦！／平裝本出版）
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