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#81  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣



5.飽食  




  
  
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，

注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，

尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，

會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質

在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，

影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，

使人未老先衰，壽命縮短。

  



2006-5-17 07:41 PM
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#82  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


6.空腹吃糖  




  

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，

對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。

由於蛋白質是生命活動的基礎，

因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以致縮短壽命。







2006-5-17 07:42 PM
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#83  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


7.吃太鹹的食物




  

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。



2006-5-17 07:44 PM
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#84  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


8.留鬍子   





鬍子具有吸附有害物質的性能。

當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，

發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，

留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，

是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。



2006-5-17 07:45 PM
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#85  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


9.蹺二郎腿   





蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。

如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。



2006-5-17 07:47 PM
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#86  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛




   
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。

習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。



2006-5-17 07:48 PM
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#87  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


11.強忍小便  




  
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。

美國科學家發布的一份研究報告指出，

有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；

如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，

還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。

在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。





2006-5-17 07:49 PM
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#88  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


12.伏案午睡   




一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，

原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。






2006-5-17 07:51 PM
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#89  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


13.俯睡(趴著睡)  





俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，

使人在睡覺時仍然得不到休息。

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，

導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。



2006-5-17 07:52 PM
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#90  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


14.睡前不洗臉  




  
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，

還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。



2006-5-17 07:54 PM
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#91  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


15.睡前不刷牙   





睡前刷牙比起床後刷牙更重要，

這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、

殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。





2006-5-17 07:56 PM
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#92  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


16.睡懶覺





睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，

天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，

導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，

擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，

同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。

由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。



2006-5-17 07:56 PM
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#93  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


17.熱水淋浴時間過長  




在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，

由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。

據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。





2006-5-17 07:58 PM
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#94  須改不良生活習慣

須改不良生活習慣


18.賭博  




賭博之所以有害於一個人的身心健康，

是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，

容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。




2006-5-17 07:59 PM
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#95  生活常識 篇

須改不良生活習慣


19.生活過度緊張




  
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，

他們的生命機器在整日超負荷運轉，

由於他們在心理上的競爭欲強，

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。

過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。



2006-5-17 08:01 PM
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#96  醋的妙用

醋的妙用


多吃醋，愛吃醋，是否對人體健康有益呢？




  
醋酸具有促進新陳代謝和功效，
可以幫助休息，恢復疲勞，預防動脈硬化、高血壓，日常生活中有技巧的使用醋作為調味料來進行食物的烹調，對健康有所助益。

對於健康的人而言，日常生活中若感疲勞時，血液、體液將會變成酸性，因此在激烈運動或勞動後，吃一些以醋調味的料理，將會有助於恢復疲勞。



2006-5-17 08:23 PM
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#97  醋的妙用

醋的妙用





  
醋酸具有促進新陳代謝和功效，
可以幫助休息，恢復疲勞，預防動脈硬化、高血壓，日常生活中有技巧的使用醋作為調味料來進行食物的烹調，對健康有所助益。

對於健康的人而言，日常生活中若感疲勞時，血液、體液將會變成酸性，因此在激烈運動或勞動後，吃一些以醋調味的料理，將會有助於恢復疲勞。





2006-5-17 08:24 PM
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#98  醋的妙用


引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。
而動脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時巧妙地吃點醋，再加上有規律的生活，則能降低血壓，進而預防罹患動脈硬化、腦溢血等疾病。

醋含有釀造所成的豐富的醋酸，以及會促進燃燒的有機酸類，因此，醋能促進營養素在體內的燃燒及提高熱能利用率，進一步提高食物利用率，是在我們身邊最易得到、最便宜、效果最大的食物。




2006-5-17 08:26 PM
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#99  醋的妙用



引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。
而動脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時巧妙地吃點醋，再加上有規律的生活，則能降低血壓，進而預防罹患動脈硬化、腦溢血等疾病。

醋含有釀造所成的豐富的醋酸，以及會促進燃燒的有機酸類，因此，醋能促進營養素在體內的燃燒及提高熱能利用率，進一步提高食物利用率，是在我們身邊最易得到、最便宜、效果最大的食物。





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#100  醋的妙用



引起動脈硬化的原因，主要是來自於體內矽酸過多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動脈硬化的方法之一。
而動脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時巧妙地吃點醋，再加上有規律的生活，則能降低血壓，進而預防罹患動脈硬化、腦溢血等疾病。

醋含有釀造所成的豐富的醋酸，以及會促進燃燒的有機酸類，因此，醋能促進營養素在體內的燃燒及提高熱能利用率，進一步提高食物利用率，是在我們身邊最易得到、最便宜、效果最大的食物。





2006-5-17 08:32 PM
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