流雲
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#1 [美容美體]養出粉嫩好氣色秘訣 9個美容護膚小竅門
護膚小編教你，養成好氣色絕招：
１：早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
２：邊緣部位莫忽略
手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易乾燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。
粉嫩好氣色 9個護膚小竅門
粉嫩好氣色 9個護膚小竅門
３：適當按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。
熱水促血液循環
熱水促血液循環
４：熱水促血液循環
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。
粉嫩好氣色 9個護膚小竅門
粉嫩好氣色 9個護膚小竅門
５：舒緩運動促睡眠
可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕鬆的狀態進入睡眠。
６：多喝白開水
「每天喝8杯水」是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧 殘。當然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
水果養顏最有效
水果養顏最有效
７：水果養顏最有效
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維他命 C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維他命 C可以擴 張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到「御寒」的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體 內多餘的水分，防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果，WH建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。
中午小睡一會兒
中午小睡一會兒
８：中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品！有多少個中午，你是在開心網和 MSN 上打發過去的？聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞睏倦就會開始找你「算賬」了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調 整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。 準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
SPA調養好氣色
SPA調養好氣色
９：SPA調養好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的，如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一週去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SPA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放鬆一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。
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