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#1  [E書分享]《肌肉力量基礎訓練》（日）有賀誠司(37.70 MB)

為了讓大家正確地掌握和了解力量訓練的基本知識和方法，《肌肉力量基礎訓練》精選力量訓練的基礎知識和信息，並根據不同訓練對像和目的，簡明扼要地歸納了訓練的步驟以及實施方法，使之成為力量訓練現場能發揮“基礎”作用的實用書籍。作者有賀誠司希望此書不論是對初學者還是有經驗者都能夠在理論知識和實踐中發揮重要作用。
作者（日）有賀誠司1962年出生於日本東京都，1987年畢業於日本東海大學，碩士研究生，專攻體育學。現在主要從事力量訓練方法研究。同時在日本國內最大規模的訓練基地——東海大學訓練中心擔任總教練，指導20多所學校運動隊的訓練工作。是JATI認定高級訓練教練員。主要兼職有日本國立體育科學中心客座研究員、日本訓練指導者協會理事等。
到目前為止。曾指導過日本柔道聯盟集訓隊、日本男子國家排球隊以及眾多高水平運動員的訓練工作。並且。在大眾運動健身、健身俱樂部會員的健身訓練等方面也做了不少工作。
作為一名競技運動員，大學時期曾參加過田徑項目的投擲比賽、研究生時期曾參加過舉重項目的比賽。之後，從事健美運動。並於1991年和1993年分別獲得了亞洲健美錦標賽亞軍。
主要著作有《競技體育的重量訓練》，體育和運動出版社，2001年。《自己制定力量訓練計劃》。山海堂，2004 年。《從零開始的力量訓練方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量訓練聖經——學生篇》，棒球雜志社。2007年。《爆發力訓練法》。新星出版社。 2007年。《不同競技項目的重量訓練手冊》，體育和運動出版社，2007年。《家庭30分鐘啞鈴訓練》，阿房船社，2008年。
http://www.400gb.com/file/28103933
http://www.32666.com/file-399078.html

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2013-10-4 10:47 PM
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