xxx19850401
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#1 [減肥塑身]臺北市政府所推動健康減重政策~
臺北市政府為推動健康減重，徵求臺北市基層醫療院所成立健康減重報名站，除了提供民眾健康減重的正確觀念與協助，更以團隊減重方式提升民眾健康減重的信心與動力。
許多診所都有這樣的訊息，我之前到于賓看皮膚科，于賓也是有和政府配合。已經想減重很久了，但是都沒有動力，但是看完了簡介，讓我非常心動，不僅可以減重還可以獲得獎品。活動報名到11月月底，只要減重到達標準體重就可以獲得淨膚雷射一次或醫美保養品。
我覺得政府這項政策還不錯，對於想減重又缺乏耐力的人來說實在滿有幫助的，因為診所所提供的減重資訊，總比網路上那些資訊來得健康，減重就是要健康的瘦。
報名之後，護士提供我許多有關於減重的資訊，他跟我說多喝水，減少吃高熱量食物，再加上運動就能健康瘦。此外，他也強調千萬不要節食，每天一定要吃到基礎代謝率的熱量，否則很容易就復胖，因為一天攝取的熱量若太少，可以會減低身體的代謝能力。
自從5月初報名之後，就有持續在做運動，每個禮拜3次，一次30分鐘，運動是採快走和跑步，早上起床後、飯前也都會喝300CC的溫水。目前已經瘦了3公斤，離目標還有5公斤，若持續下去，應該8月份就可以達到了。
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