g0931123203
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#1 [養生保健]生活上的叮嚀
生活上的叮嚀…生活常識
1.. 常吃宵夜，會得胃癌，因為∼∼胃得不到休息。
2.. 一個星期∼∼只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3.. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4.. 飯後吃水果∼∼是錯誤的觀念，應是∼∼飯前吃水果。
6.. 喝豆漿時∼∼不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
8.. 早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9.. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10.. 少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病....等疾病。
12.. 遠離∼∼任何....充電座，人體應遠離３０公分以上，切忌放在床邊。
13.. 白天多喝水，晚上少喝水。天天喝水８大杯，膀胱癌不會來。
17.. 多油脂的食物少吃，因為得花５∼７小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18.. 下午５點後，大餐少少吃，因為∼∼下午５點後∼∼身體不需那麼多能量。
19.. １０種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨，一天須８小時睡眠，有午睡習慣∼∼較不會老。
21.. 最佳睡眠時間是∼∼在晚上１０點∼清晨６點。
22.. 每天喝酒∼∼不要超過１杯，因為∼∼酒精會抑制製造抗體的Ｂ細胞，增加細菌感染的機會。
23.. 服用膠囊應以冷水吞服「可以第一個吃」，睡前３０分先服葯，忌立即躺下。
24.. 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25.. 掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理。
26.. 幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋，豆類。少吃甜食「尤其是果糖」
27.. 每天１杯檸檬汁，柳橙汁，不但∼∼可以美白，還可以∼∼淡化黑斑。
28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
30.. 女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前，生產完後，更年期。
31.. 抽菸∼∼關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。不抽菸，拒吸二手菸。
32.. 飲酒∼∼導致肝硬化，引發肝癌。適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
34.. 食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，會引發胃癌。
35.. 食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌。
36.. 食品中的黃麴毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。
37.. 減少食用鹽腌，煙薰，燒烤的食物。
38.. 每天∼∼攝取新鮮的蔬菜與水果。
39.. 每天∼∼攝取富含高纖維的五穀類及豆類，攝取均衡的飲食，不過量。
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2010-7-25 08:24 PM |
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a7669
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2010-8-4 10:03 PM |
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@小玉西瓜@
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#3
哇!!有些條件自己根本就做不到..
但是這些都是有助於我們的身體健康..
我會盡量做到的...嘿~
也謝謝大大的分享喔
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2010-8-25 11:59 AM |
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ccckilluuu
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#4
不錯的資訊，但是努力去做吧。
覺得第28項....怪怪的
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28.. 機車族，癮君子，家庭主婦的常備良葯，是「蘋果」１天１顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
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正確........是「蘋果」１天１顆，對人體有益健康。
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2010-8-30 09:47 PM |
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