傑斯
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#1 [養生保健]腦力勞動者須防五種病
低頭綜合症：
腦力勞動者的一種職業病，表現為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫學上稱為低頭綜合症。為防止此病，工作的時候，應該每隔半小時抬起頭，站起來伸伸脖子，做做擴胸運動。腦力勞動者睡覺時，枕頭應該稍低一些。
肌肉饑餓症：
該病主要是由肌肉本身新陳代謝能力低，肌肉纖維軟弱，加上血管壁彈力差，血液供應差造成。最好防範措施是運動，如果每天堅持以每分鐘100至200步的速度散步1小時，早晚各做一次體操，工作中途再做1至2次肢體伸展運動，就可以防止肌肉缺氧。
高樓綜合症：
置身在現代化封閉式大樓裡辦公的人，常常出現頭痛、困倦、咳嗽、皮膚瘙癢、眼睛不適等症狀。這是由於室內氣體中往往含有種種有害物質，所以改善通風設備最為關鍵。
疲勞綜合症：
人到中年，家庭和社會負擔加重，致使體力、精力都處於高度緊張狀態，從而發生頭暈、失眠、精神緊張、大便次數增多、乏力、記憶力下降、反應遲鈍等症狀。應合理安排工作與休息，伏案工作一段時間後，要注意進行一次體力活動，不要經常熬夜，適當增加睡眠時間，這樣可以避免產生疲勞感。
復印綜合症：
由於復印機的靜電作用，空氣中產生臭氧，這種物質使人頭痛、頭暈、咳嗽等，預防的辦法是：復印機要避免日光直射，室內空氣要經常流通；經常與復印機打交道的人，要適當增加含維生素E的食物。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-8 at 03:38 PM ]
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