頑皮豹
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#1 [常識][健康]婦女經期保健七不宜~~2種版本~~
婦女經期保健三不宜~~
資料來源:張景岳中醫藥研究中心 所屬地區:中國大陸
一、經期不宜捶腰
許多婦女在月經來潮前後,會出現腰酸背痛的感覺,於是她們常常會捶打腰背,以求解除一時的不適。殊不知,這麼做是不妥的。月經期間,由於盆腔充血,婦女會感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等,這些都是正常生理現象,經期過後便可自行消失,一般無需治療;然而,捶打腰背則會使局部受到震動刺激,導致盆腔進一步充血、血流加速,致使經量增多,從而引起月經過多或經期過長。另外,婦女在月經期,全身和局部的抵抗力較低,子宮內膜剝脫形成創面,子宮頸口鬆弛,如果經常受到捶打的刺激,既有礙於創傷面的修復癒合,還易受感染而患上急、慢性婦科疾病。因此,經期腰酸背痛時應注意休息,不宜捶打腰背。
二、經期不宜高歌
女性都有這樣的體會:在月經期間,嗓音不如平時動聽嘹亮,且嗓子容易疲勞。這是由於經期內分泌系統發生變化造成的。女性嗓音比男性調高聲脆,這是第二性徵的一個表現,同時也說明聲帶是受體內性激素影響的。在行經期間,女子除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發生變化,主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫,管帶變脆。平時引吭高歌時聲帶緊張並高速振動,如果經期無控制的高聲大叫,用聲過度,會使月經期間本來就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長此下去,就會導致聲帶勞損受傷變厚,於是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。因此,為了保護你那甜美的歌喉,從月經來潮前兩天開始到經期結束時止,請不要高歌或吊嗓,以免傷害聲帶。
三、經期不宜吵嘴
男人常有這樣的感覺:女人在每個月中總有那麼幾天,脾氣古怪,情緒無常,動輒就與人爭吵。其實,這是由女人特有的“經期綜合症”引起的,月經雖是婦女的一種生理現象,但因受內分泌的影響,大多會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上稱之為“經期綜合症”),因而容易被激怒或煩躁,好發脾氣。若是女性不注意克制自己,男性又不能給予撫慰和體貼,相互發生吵嘴,還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能,引起神經和內分泌功能的紊亂,導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。因此,女子在經期要控制好自己的情緒,保持精神愉快,避免不良刺激;家人也要給予充分的關心和照顧,切忌吵嘴,以利於她順利度過每一個月經周期
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另一種版本的資訊~~好像更完整~~
經期保健七不宜~~
一、不宜性生活
月經期子宮內膜脫落,子宮腔的表面形成創面,性生活時容易將細菌帶入,逆行而上進入子宮,從而引起宮腔內感染,發生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會發生頭痛、激動和易怒等症狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙,引起缺鐵性貧血。
四、不宜坐浴
在月經期,子宮頸口微開,坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
五、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫。
六、不宜高聲唱歌
婦女在月經期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合,聲音嘶啞。
七、不宜捶背
腰背部受捶打後,可使盆腔進一步充血,血流加快,引起月經過多或經期過長。
[ Last edited by 頑皮豹 on 2006-4-29 at 02:54 PM ]
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2006-1-13 05:42 PM |
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紫雲飛
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我從山中來阿~帶著蘭花草~~
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#2
Quote: | Originally posted by 頑皮豹 at 2006-1-13 05:42 PM:
三、經期不宜吵嘴 |
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可是都會自動找人吵怎辦=.="...
很難避免勒..我就是這樣~"~
一個月總是那幾天特愛生氣、情緒不穩~"~
謝謝豹哥通知,小飛 已看完。^^ 95.01.13 07:58PM
[ Last edited by 紫雲飛 on 2006-1-13 at 07:50 PM ]
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魚對水說:你看不見我的眼淚,因為我在水中。
水對魚說:我能感覺到你的眼淚,因為你在我心中。 |
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2006-1-13 05:55 PM |
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頑皮豹
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#3
Quote: | Originally posted by 紫雲飛 at 2006-1-13 17:55:
可是都會自動找人吵怎辦=.="...
很難避免勒..我就是這樣~"~
一個月總是那幾天特愛生氣、情緒不穩~"~
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唉......若是紫菜湯生氣了.....
若了蛋花了~~
哈哈~~老板!!來碗蛋花紫菜湯~~~噗.......
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2006-1-13 06:16 PM |
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damn
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#4
有些說法好炫哦
可是真的不「不宜吵嘴」= =
那時脾氣真的都特大
可是也並非每次都醬子
男生不要以為女生生氣就是「那個來」= =
聽了很生氣也
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2006-2-7 08:00 PM |
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a23142032z
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2006-2-13 04:56 AM |
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澄澄
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2006-3-5 04:23 AM |
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