傑斯
論壇貴賓
 
    
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#1 [養生保健]惱人的小毛病
別以為只有上了年紀身體才會出現毛病，其實年輕女性遇到的小毛病也有不少，當然只要作適當的調理，這些問題都可以減少。
脫 髮
女性脫髮現像許多時候是因分娩所引起。原因女性產後，其體內的女性荷爾蒙雌激素和黃體激素的含量劇降。另一脫髮的主因則是壓力。據統計，76%脫髮個案的成因是壓力。注意飲食的調養，尤其是產後宜增加鐵質和鋅質的攝取量，專家建議每日攝取不少於14至15克的鐵質和鋅質。
濕 疹
徵狀包括皮膚炎、皮屑剝落、皮膚乾燥、長小水泡等。
在接觸洗潔劑等刺激性溶劑時，切記戴上手套或塗上護膚膏，保護雙手。
若發現皮膚出現上述徵狀，可找醫生診斷你是否患上濕診、有無對任何食物過敏或患有敏感症等。
建議以月見草油塗於患處，有研究報告指含豐富伽瑪亞麻油酸的月見草油有助減輕濕疹的徵狀。
小便失禁
據統計，每四名女性就有一名曾經歷小便失禁之苦。女性在產後尤其易出現小便失禁的現象。壓力式失禁，即咳嗽、打噴嚏、笑或跑步時出現的小便失禁，可藉助骨盆腔運動減輕病情。方法很簡單：想像自己正在小解，然後運力收縮盆腔肌肉把尿忍住，起碼五秒之後才放鬆。重複以上動作，每次做五下，常做能有效抑制小便失禁。
腸易激綜合症
患上腸易激綜合症(IBS)的人士會出現一系列影響腸胃、令人困擾的徵狀。患者除感覺腹賬外，還同時出現排便次數不正常、腹瀉、便秘以及腹痛等徵狀。精神壓力被視為是引起此病的主因。
多攝取纖維素，不過，份量的多寡宜諮詢營養師或醫生的意見，因為太多纖維素反會令IBS症狀惡化；喝大量的水； 服食薄荷油補充品，有助調節消化系統。
靜脈曲張/痔瘡
靜脈曲張現象是由於有關的靜脈被擴張和拉緊，常見於分娩後的女性或必須經常長時間站立的人士。最容易患上靜脈曲張的身體部位是腿部。如果是在直腸發現有關症狀，則稱為痔瘡或痔。
如果你的工作需要一站就數個小時，那麼你必須儘量找機會坐下來休息。
體內缺乏纖維被認為是導致痔瘡的主因，所以在飲食方面儘可能多攝取纖維素。
[ Last edited by clairvoyant on 2007-7-1 at 10:11 AM ]
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2005-12-1 12:21 PM |
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sweet66
中級會員
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#2
有時一些小毛病多注意或保養一下就可以減輕症狀了
謝謝分享
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2005-12-1 11:37 PM |
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☆Ta☆
區版主
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#3
傑斯 網友您好:
感謝您常來"生活休閒區"並PO文章，
★ 為了讓其他網友更方便閱讀瀏覽，請您標示文章的重點處，謝謝！ ★
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2005-12-2 12:55 AM |
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Fiend
VIP會員
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發文 588
註冊 2006-5-16
來自 Taoyuan county
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 #4
感謝大大提供"惱人的小毛病"相關文章!
仔細想想女人真是偉大，常常懷孕後毛病就一大堆!
而且女孩又不像我們男生，有些事情就是不方便。
所以要懷著感恩的心，好好照顧媽媽、老婆、還有曾經對你付出的一些人!
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2007-6-24 11:04 PM |
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xp20060726
榮譽會員
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#5 感謝您們的分享!
婦女先天性就與眾不同,而且似乎身體的毛病也比較多,
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2007-6-27 05:38 PM |
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xp20060726
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#6 感謝您們的分享!
婦女先天性就與眾不同,似乎身體毛病也比較多;
尤其在產前產後或更年期前後的變化會比他人更劇烈,
因此,身體的調養上要更加的注意些,平常以蔬果為主會對
身體比較好.
腸道或身體內分泌系統方面的調養,個人經驗是以"芝麻'為理想
食物添加物,它具有高鈣及許多有機微量元素,每天於飯前五分鐘
以2--5公克服下.約3--5天左右,會排出宿便及體內廢棄物,常食有助
於身體健康.
(相關資訊請參考壇上發文,或坊間出版的資料)
感謝您提供的分享!!!
[ Last edited by xp20060726 on 2007-6-27 at 05:54 PM ]
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2007-6-27 05:52 PM |
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