韓國節目曾介紹過雞蛋減肥法，確認無誤
為了感謝 rj8287大大熱心參與此活動，
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很不錯的瘦身餐，內容很詳細，
感謝 0jqka大大熱心參與此活動，特加予30分獎勵金．

J很喜歡吃清粥小菜，不過早餐很難買到，
除非５點起床或自己煮，早餐吃熱食對身體好． by jsl5193

想不到有這麼多的減肥方法，
想要瘦身的美眉們有福了，
感謝☆Ta☆大大熱心參與此活動，
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減肥除了飲食控制，也需要適度的運動，
才能徹底瘦身唷∼
JSL也來試試健美操_7分鐘收腹操，也許可以瘦大腿．

瘦大腿和小腹的方法很有效，
自己也做過，剛開始做時肌肉非常酸，
第一次做時切勿超過15下，持續做一星期再增加次數，
強力推薦喔∼

感謝 gebo 大大熱心參與此活動，
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Quote:

巨星日常減肥食譜 凱特·溫斯萊特瘦身秘方 凱特通過實踐摸索出一套適合自己的行之有效的瘦身法：「觀察面容飲食療法」(Face-Reading-Diet)。她將面部細分為面容、輪廓、線條、皮膚質地(顏色、光澤、潔淨、細嫩程度)，然後逐一加以分析。這有助於她瞭解應如何飲食，應進餐幾次，應補充何種維生素和礦物質。 瘦身食譜 早餐：無鹽淡黃油燕麥糕點 午餐：生的蔬菜 晚餐：帶皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤魚 禁忌食品：小麥和糖 吳佩慈瘦身秘方 吳佩慈是共認的九頭身長腿美女，她認為一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例：一是膝蓋沒有贅肉；二是腳踝的緊致度；三是小腿肚要高。她厲害的美腿秘密是每天必塗薰衣草乳液，放鬆鬆弛小腿肌肉。 美腿按摩方法：乳液在手中搓揉，產生溫度更易吸收；小腿按摩一定要由下往上；幾個穴道重點按摩（小腿脛骨一線、排水的穴道、足三里、膝蓋下方的淋巴），這樣按摩可以使淋巴不能阻塞，不易造成浮腫。 大腿的按摩法：由中間往兩側外面按。 腿部浮腫酸痛的急救法：雙手向不同方向按摩，就像扭毛巾一樣的方式。 膝蓋按摩術：用腿部專用的按摩霜，然後左右向中間擠手法按摩。 遮蓋腿部瑕疵的化妝法：如果腿部有受傷的疤痕或者淤青，可以選擇偏黃遮瑕膏蓋，然後用按壓方式將遮瑕膏大範圍塗上，再選擇顏色深一點的蜜粉餅，以按壓方式塗上讓顏色均勻即可。 性感舒淇減肥秘訣 演藝界人士對於身材的要求向來苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己「很懶」，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。但是經過多年的心得累積，舒淇自行開發了一套在家「閒晃」便可以減肥的秘訣。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。 她的早餐一般是三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小鬆餅及半個蘋果。偶爾來點鮮搾果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)。 辛迪·克勞馥的正餐餐單： 星期一午餐：在兩大片麵包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。 晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬菜色拉。 星期二午餐：以半杯米煮成飯，用蔬菜做成紫菜卷。 晚餐：雞丁澱粉湯，量較大的青菜色拉。 星期三午餐：半杯米飯，25克火腿腸，筍子絲及豆芽。 晚餐：半杯米飯，100克鮮魚薄片做成菜，兩杯青豆汁。 星期四午餐：半杯米飯，用各種青菜做成紫菜卷。 晚餐：牛排或豬、羊排任擇其一，一盤蒸熟的青菜。 星期五午餐：6片蘇打餅乾，30克西紅柿，伴以無油色拉醬。 晚餐：100克魚片菜，一杯脫脂奶，一盤青菜色拉。 星期六午餐：一個大香蕉鬆餅，一杯鮮搾果汁。 晚餐：青菜湯，6只大蝦半杯米煮成壽司飯，伴以生青菜色拉及無油色拉醬。 星期天午餐：大鮮菜色拉(也包括瓜類)，半杯米飯，青菜做成紫菜卷。 晚餐：150克豬肉丁做成串，烤熟之後，伴以炸薯條，一杯低脂奶酪。 這份名模的餐單，是由營養學家專門為她設計的。 張曼玉保養秘方 已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，並且日復一日地堅持著原則。 原則1一天3杯純牛奶 在飲食上，張曼玉贊成可以少吃，但一定不要什麼都不吃。飲食應該以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養分，還能為女性補充鈣質，是非常好的瘦身和滋養佳品。 原則2晨起鹽開水清腸 張曼玉對腸胃的保養也非常注意，她奉勸時尚女性，減肥最好的方法，還是少吃多運動，為了一生都能健康美麗，旁門左道還是少用為妙。 原則3抵制非法減肥藥 吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

又多了其他選擇，有很多藝人的保養秘方及食譜，
其中以張曼玉保養秘方最天然，
想要瘦身的大大們，千萬別吃減肥藥，
很多減肥藥成份不明，不僅沒瘦反而傷身，
嚴重者甚至沒性命ㄚ．

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如何喝出健康，喝出美麗，可是一門高深學問吶．

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走路可是瘦身的最佳工具，以前不會騎摩托車時，
上班都用腳踏車代步，須經過2個堤坊，
使出全身的力氣，奮力往前爬坡，
那段時間從不會發胖，自從改用摩托車代步，
上班方便又輕鬆，不過倒是很少運動到，
大腿也變粗了，只好多做抬腿運動囉∼

感謝 sabrinahmh 大大熱心參與此活動，
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這幾個方法很好，難怪sagemjacky大大可以維持好身材，
感謝你分享自己的方法，+15分獎勵金  by jsl5193