jiji
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#1 心理健康与个人发展
一、心理健康是一种能力
评价一个人的心理健康水平可以通过多种角度和方法，总体上要根据三大原则：心理与环境的协同性，心理与行为的统一性以及心理行为的稳定性。从能力角度看，评估研究生群体的心理健康可以从以下几项能力入手。(1)感知能力。(2)适应能力。(3)耐受能力。(4)控制能力。(5)康复能力。
在我们不断的成长与发展过程中，一个人会变得更加独立自主、更加复杂而完善、更加富于社会责任心，一个机能健全的人从心理能力角度看具备如下几个特征：(l)对外的开放。(2)协调的自我。(3)真实的自信。
二、心理健康与人的发展
如果说身体健康是个人成长的基础，那么心理健康则是个人发展的保证。
具体地说，心理健康对研究生的重要作用表现在以下几个方面：
1、心理健康人生的基础
2、心理健康水平直接关系到学业成败
3、心理健康水平关系到人的知识结构
4、心理健康状况直接影响创造能力水平
5、心理健康状况直接影响个人发展空间
总之，健康的心理是人正常学习、交往、生活、发展的基本保证。一个人在心理健康上多一份弱点，他的成长和发展就多一份限制和损失，他的生活 和事业就少一份成就和贡献。
三、面对压力，促进发展
生活中的每一个人都在承受着不同的压力，压力本身就是生活的一部分，研究生自然也不例外。压力本身并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物之一种反应。简单的讲，当一个人感察到所发生的事情、或别人对他的要求，是超过他能力所及时，便产生压力感、产生苦恼等不良感受。
压力一方面具有正向作用，例如促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪(如兴奋)、增加成功后的成就感等；另一方面它也具有负向作用，例如造成注意力狭窄、思考僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。
每个人都在为自己的人生理想奋斗着，研究生更是奋斗者中的奋斗者。为了争取到财富与成功，我们做了很多的准备，看书、做试验、写论文、出国……但也许，当你希望掌握所有优势的同时，你可能忽略了开启成功之门最重要的一把钥匙——心理健康。
心理健康是财富中的财富，心理能力是能力中的能力。
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