purple
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#1 [養生保健]肝疲勞 當心小命不保
肝疲勞 當心小命不保
【記者 黃美真／報導】
半夜不睡覺玩線上遊戲，27歲男性發生猛爆性肝炎！中醫師李深浦表示，年輕上班族因為睡眠及飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊，想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
別以為年輕人與肝病不相干，27歲的徐先生，短短3年內竟然發生了2次猛爆性肝炎！徐先生說，第一次發病是在剛經營便利商店期間，每天從早工作到晚上11點，在店裡悶了一整天，下班後就想玩，所以藉著線上遊戲排解工作壓力，時常打了一整夜的遊戲，早上再繼續上班。
半夜不睡覺的生活過不到1個月，徐先生就出現急性肝炎而就醫治療，他卻不改其生活習慣，去年底又爆發了更嚴重的猛爆性肝炎，差點要做換肝手術。
中醫師李深浦提到，肝病初期沒有症狀，一旦出現肝疲勞，就得小心是罹患肝病的警訊！肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏、整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現，尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店或玩線上遊戲。
李深浦強調，要保養肝臟，就不能熬夜，最好在晚上11點前入睡，另外，少吃油炸食物、少吃冰及喝酒，多吃蛤蜊、泥鰍或魚類，可幫助肝臟維持正常功能。
保養肝臟的7個小撇步
1. 晚上11點以前上床睡覺
2. 養成早上排便的習慣， 並觀察便便的形狀及顏色
3. 飲食要正常，勿暴飲暴食
4. 早上一定要吃早餐
5. 烹調盡量少用油
6. 少吃油炸食品，用過後的油不要炒菜
7. 不吃冰品，少吹冷=A
[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-1 at 12:30 AM ]
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2005-11-1 10:35 PM |
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xp20060726
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隨緣放下,輕安自在.
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 #2 感謝您們的分享!
肝臟是個沉默的化學工廠,我們每天吃下的食物及來至血液中的廢棄物--如乳酸,壞血球,三甘油脂等都需要來這裡解毒以便清理,可想而知是個非常重要的器官.縱然已是肝臟細胞90%硬化不能使用的情形下,它依然堅守崗位默默的為您服務.除非是肝癌末期或猛暴型的肝炎,它並不會疼痛,只是會讓人感到容易疲勞,眼黃,面頰泛黃或者手腳偶而會抽筋,提示您肝臟累了!您該節制點不要太勞累啊!!
以下提供一些肝癌的症狀及常識給壇友們做參考:
肝癌為常見惡性腫瘤之一,患者以中年以上的男性居多,由於開始發生之部位不同,分為:
一.原發性肝癌:是肝本身癌變遷,如某些肝硬化轉變成癌者屬之,由於肝臟位於上腹,前為右側季肋所蓋,故早期症象比較隱匿,每易與慢性肝炎或肝硬化混淆,復因病情發展迅速,因此需要特別注意.肝癌之症狀可分為如下:
1.肝腫塊:肝表面不平,可摸到質硬的多數結節或大塊腫物,生生長於右葉者可使右膈結節狀升高,生於左葉者常被誤診為脾腫大.
2.肝區疼痛:為肝癌第一症狀.由於肝臟增大極速,侵弛肝包膜,擴張蔓延所致,為隱痛或鈍痛少劇痛,少數呈絞痛.
3.食欲不振,腹部脹悶,嘔心及少數的腹瀉等消化道症狀.
4.消瘦,體重下降,或瘦乏.
5.黃疸,腹水,腳腫,嘔血,發熱,腹壁靜脈曲張,蜘蛛痣,硃砂掌,脾腫大及昏迷等症狀.
6.肝癌後期症狀:肝性昏迷,消化道大量出血,肝破裂出血,全身衰竭等,為致死之主要原因.
肝癌重要誘因為肝硬化,故預防肝硬化之形成才是預防肝癌的重要因素.而肝硬化的起源是由於"營養不良,血吸虫病及傳染性肝炎"所導致,引此注意飲食衛生,消滅血吸虫病,不喫生魚,避免酗酒,防止肝炎的發生等是防止肝硬化之道,也是防止肝癌要素之一.
二.繼發性肝癌:由身體其它部位之癌症如肺癌､胃癌､子宮癌等轉移至肝臟而形成｡在中醫典籍屬於"癥積"範圍,多由於"熱毒雍結,氣滯血瘀,致使肝脾受損,氣血日耗"所致.
以上林林總總的談了一大堆有關醫學方面的資訊,可別不耐煩喔!很重要的醫學常識呢?期盼您好好的照顧肝臟的健康,別讓肝臟累壞了才好.
感謝您的細心分享!!
[ Last edited by xp20060726 on 2007-7-14 at 10:04 AM ]
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2007-6-21 11:10 PM |
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jsl5193
區版主
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#3
生理時間固定，睡覺充足，勿暴飲暴食，
健康不二法門，為什麼以前的人身體很健康呢？
因為他們都早睡早起，飲食清淡，自然不容易生病．
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花漾女人館歡迎您的加入∼∼ |
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2007-6-22 08:45 AM |
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qunchi
管理版主
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#4
| Quote: | Originally posted by jsl5193 at 2007-6-22 08:45 AM:
生理時間固定，睡覺充足，勿暴飲暴食，
健康不二法門，為什麼以前的人身體很健康呢？
因為他們都早睡早起，飲食清淡，自然不容易生病． |
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為什麼以前的人都早睡早起呢?
可能…是因為以前沒這麼多外在的誘因吧…
如果那個年代科技也這麼發達了…
會不會他們也不會這麼早睡…而在那掛網了
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2007-6-22 09:32 AM |
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pork9999
該用戶已被刪除
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2007-6-24 06:17 PM |
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tyuhjtyuhj
資深會員
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#6
謝謝
留起來參考
剛好懷疑自己肝有問題
胃腸不好1個月多了
糞便檢查 超音波檢查都沒問題
莫名其妙
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2007-6-25 10:16 PM |
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unitedbolatoo
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#7
對常熬夜的小弟我,這真是一大福音.
好家在熬至今日上為有以上症狀.
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2007-7-3 07:54 PM |
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捨得
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#8
有句話.....
40歲前你殘害身體.40歲後身體就會害你.
現代的生活是快速的資訊時代.
再加上許多的精緻的食物.
養成許多貪圖方便的宅男宅女.
生活不正常就會影響身體的健康.
所以飲食作息要正常.常做運動保健康.
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2007-7-5 08:41 PM |
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gygybox001234
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#9
我生活作息不正常ㄋ...
考慮調整一下..
感謝分享..
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2007-7-9 03:21 PM |
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天鎖斬月
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世界淨化者-奇樂
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#10
看完~~
突然覺得...我的肝一定不好~
沒有幾條是有達到的= ="
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☞回帖是一種美德≧o≦請不要吝嗇您的雙手發表一下感想 |
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2007-7-9 05:48 PM |
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alex5931413
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#11
身體若不健康．會拖累家人．社會．．
健康是大家的權益．也是義務．沒有任何人能剝奪．．
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2007-7-25 02:06 AM |
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tangchang
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#12
肝臟是很誠實又沉默的器官，不像胃腸馬上反應狀況，你把它操勞過度他都不講話，當他受不了時你也經快沒救了。
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駕一葉之扁舟，凌萬頃於茫然 |
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2007-7-25 02:05 PM |
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alexwang511
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2007-8-10 09:01 AM |
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魯男子
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#14
我們的身體要與我們共同生活一輩子的,若不好好維護保養待出警訊時恐為時已晚矣!
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2007-8-13 10:44 PM |
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SYZBBS
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#15
謝謝你提供了那麼重要的寶貴意見，真是謝謝你哦。
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2007-8-18 10:53 AM |
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chua
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 #16
身體若不健康．會拖累家人．社會．．
健康是大家的權益．也是義務．沒有任何人能剝奪．．
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2007-8-18 12:59 PM |
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clairvoyant
論壇貴賓
灌水是王道、哀莫大於心死
  
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來自 歲月虛擲在網際論壇
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#17
| Quote: | Originally posted by chua at 2007-8-18 12:59 PM:
身體若不健康．會拖累家人．社會．．
健康是大家的權益．也是義務．沒有任何人能剝奪．． |
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| Quote: | Originally posted by alex5931413 at 2007-7-25 02:06 AM:
身體若不健康．會拖累家人．社會．．
健康是大家的權益．也是義務．沒有任何人能剝奪．． |
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2007-8-18 02:22 PM |
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