★夢境晨曦★
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~★歐巴桑夢夢★~
  
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#1 眼睛的八大敵人
1號敵人：酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。不得已喝了酒，一定要多飲水來抵消其對皮膚的不良影響。
2號敵人：煙草
煙草可導致眼睛周圍的皺紋產生。"二手煙"同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，如果你介意皺紋漸漸爬上眼角還是和"煙民"們保持一定的距離吧！
3號敵人：乾燥
乾燥會使眼睛變得沒有神采，最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。護眼專家建議使用潤濕液。
4號敵人：過度日曬
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能保護你的眼睛。
5號敵人：空氣污染
在戶外的時候，即使不化妝也應搽一些粉底，可以阻止粉塵、細菌等。
6號敵人：過期化妝品
當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。再放回容器去的時候，更多的細菌就被收集起來了。它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
7號敵人：錯誤節食
研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。
8號敵人：睡眠不足
在班車上，在午休時，等著理發時，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
[ Last edited by ☆Ta☆ on 2005-9-16 at 01:14 AM ]
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落花有意隨流水，流水無心戀落花
命裡有時終須有，命裡無時莫強求 |
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2005-9-13 10:28 PM |
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erin19
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 #2 [養生保健]護眼祕訣 (相關文章合併)
1.多看遠、少看近。
2.多看綠色、少看黃色。
3.少看電腦、多看電影。
4.多接觸大自然。
5.注意室內空調、溫度及濕度等變化，必要時使用人工淚液或眼膠來濕潤眼睛。
6.熱敷及適度按摩眼睛，促進眼部血液循環。
7.出門戴太陽眼鏡防紫外線，鏡片顏色以黑色、咖啡色及深綠色較佳。
8.避免香菸、酒。
9.工作或運動時，避免眼睛外傷。
10.定期檢查眼睛，建議每年一次。
[ Last edited by clairvoyant on 2007-3-5 at 01:17 PM ]
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滴水不停，可以穿石...
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2005-11-1 03:02 PM |
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super_boy
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#3 [分享]護眼明目養生飲
眼睛視力的保健，最需注重規律的生活起居及充分的睡眠，
減少熬夜，均衡飲食的攝取則是提供眼睛保護的重要因素。
減少食用辛辣刺激性食物，多吃含有豐富維生素A、B、C、E食物
如豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶、鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎、人參、
首烏、枸杞等，不僅對於眼睛本身具有營養照護，也包含對視神經的保護，
是益智明目不可缺少的物質。
改變眼睛的使用習慣、注意眼部的清潔也是一種保護。
不要長時間注視電腦螢幕，工作40∼50分鐘後就應讓眼睛轉移目標或休息，
按摩眼睛四周5∼10分鐘。
上班族常會配戴隱形眼鏡或使用化妝品如睫毛膏等，
應該注意眼鏡及眼部清潔，才不會因化學藥品的刺激，或隱形眼鏡上污染物質的堆積引起發炎。
當發現眼睛充血、發癢、發熱，都應盡速請醫師診察，千萬不要自行購買眼藥水，
以免因用藥不慎，造成更大的傷害。
中醫認為「肝開竅於目」，意思是肝血充足，眼睛才能明亮有神。
所以，許多養肝藥物都具有明目效果。
而眼睛要有神，除營養供給外，眼球運轉是肌肉與神經協調的展現，
因此，以「脾主肌肉、肝主筋」的角度來看，其實都需包含醫學和營養學兩方面的保養。
而一些氣功、體能的鍛練，透過轉動眼球、眨眼、用力睜眼的眼部運動，都有助於眼睛保健；
眼睛周圍的穴道按摩或熱敷則可以促進淚腺分泌，減輕眼睛疲勞感。
夏菊清熱飲
沖泡法：
1.除枸杞、甘草外，將其他藥材以濾茶袋裝起來。
2.將全部藥材放入保溫杯或保溫瓶中。
3.以1000㏄熱水沖泡，浸泡幾分鐘即可。
4.飲用時，可酌加蜂蜜。
功效：
•清熱明目，減輕眼部發炎或充血現象。
適合對象：
•急慢性結膜炎、針眼。
•高血壓或高眼壓且體質偏燥熱者。
適合季節：
•有前述症狀者，一年四季皆可。
•一般人以夏天服用較適宜。
材 料
夏枯草二錢
黃菊一錢
白菊一錢
天麻一錢
枸杞二錢
甘草五分
蜂蜜適量
注 意 事 項：
•本方偏寒涼，體質虛寒者不宜。
    
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不告訴你...~^..^~.. |
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2006-2-12 05:48 PM |
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墨水
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#4 久盯螢幕，小心變「異眼」
電腦配備愈來愈新潮，尤其滑鼠造型多樣化，要多炫多酷都有，但是消基會上午提出呼籲指出，消費者選購滑鼠如果一味選造型，卻不看是不是合自己的手掌大小，太小的話，手指操作要費更多力，小心肌腱炎找上你。還有電腦螢幕最好要比兩眼平視角度低一點，如果螢幕高於平視，長期「仰望」電腦螢幕的結果，眼球也會異位變形！
消基會指出，有了電腦這個方便好用的工具後，上班族和學生「呆」坐在電腦前的時間都拉長了，不僅會讓視力受損，造成「電腦視覺症候群」的機率也大幅提高。主要是因為眼睛長時間專心於電腦螢幕，造成眨眼次數降低，眼睛表面水分迅速蒸發，久了就會出現慢性結膜炎或乾眼症(新聞、網站)的病症。這比長時間看書傷害更大，因為，書是平面、不動的，而電腦螢幕則是由許多小光點所組成，而且是非連續性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢幕前會不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。尤其，電腦螢幕是一個鏡面，本身也會發光，再加上日光燈或光源的照射，所以常常會造成反光，觀看電腦就會變得比較吃力。
消基會指出，常見的「電腦視覺症候群」包括眼睛疲勞或疼痛，瞳孔在長時間光線刺激的情況下，不斷收縮、持續的用力，形成不休息狀態，容易導致眼睛的模糊、充血與視力的弱化。根據2004年11月16日Health Day News的報導，電腦工作者患近視與青光眼(新聞、網站)的比率較高都是明證。還有頸部、肩膀也會因為長時間姿勢變化不大而發硬或疼痛，尤其敲擊鍵盤時，手肘必須使力托起手腕，上身也要向前彎，以致增加頸部與肩膀肌肉的負擔。
症候群的範圍還擴及手肘、手腕、手指會酸痛或發麻。消基會指出，頸肩的疼痛或發硬會延伸至手臂，手臂的無力或發麻起初還好，然若置之不理，可能轉變為無法忍受的劇烈疼痛症。消基會說，身體的「變調」對神經、精神方面也不利。長期隱忍眼睛疲勞或肩膀酸痛，就可能衍生頭痛、睡眠障礙、食欲不振、生理不順、心理不安、抑鬱等各種身心不調和的症狀。尤其是上班時間，感受來自上司或自我要求，無時無刻專注於電腦操作，不敢放鬆。
消基會提醒消費者，無論是上班族、學生族，還是網路成癮族，盯著電腦螢幕每小時最好起身活動5分鐘，超過2小時不動，就要小心電腦視覺症候群上身。建議坐姿一定要正確，背部與臀部宜緊靠椅背，腳底以完全踏到地面為原則；前臂與上臂成直角，或略向上約10至20度；手腕應與前臂保持同一水平位置，避免手腕過度彎曲，造成腕部傷害；大腿應與椅面成水平；螢幕與眼睛至少保持40公分的距離，螢幕上端則與眼睛同高或稍低為佳，眼睛的視線與螢幕保持90度的角度。
[ Last edited by 墨水 on 2006-3-7 at 11:25 AM ]
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2006-3-7 02:04 AM |
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luies545
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#5 眼部保養總整理
眼睛是人的靈魂之窗，可是非常重要的喔！但是眼睛卻會因為以下的因素，而使得眼睛受到傷害喔！
《天然保護膜不足 》
眼睛四週的皮膚沒有皮脂腺、汗腺，且非常薄，只有臉上其它部位肌膚的l/3~l/5厚度，所以保護功能弱，水份容易蒸發，眼部肌膚因而較其它部位乾燥，外界的刺激化容易直接到達肌膚內部而形成傷告。
《眨動次數頻繁 》
為了保護眼睛免受自然光源及污物的侵害，眼皮每天都要眨動一萬次以上，這種將近不停歇的運動，使眼皮及周圍的皮膚受到莫大的壓力;另眼皮內的膠原蛋白及彈力最素也會因眼皮的不斷眨動而流失，造成眼皮的鬆弛與脆弱，這就是眼週容易形成"皺紋"的原因。
《血液循環容易停滯 》
肌膚活潑的功能原本是由運送營養和氧氣到皮膚細胞中的血液所帶動但由於眼部週圍的毛細血管循環容易停滯，因此要比其它部位肌膚的養份補充更為困難，故眼睛四週的皮膚經常會出現問題，也是形成黑眼圈"的主要原因。
《水份積聚與眼袋 》
在夜間，身體的水份會積聚在皮膚表面的下方，使皮膚擴張，而形成眼睛下方浮腫的現象，久而久之即形成惱人的"眼袋"。
改善方法 :
雖然，我們無法改變眼睛週圍皮膚的本質，但我們可以調整皮膚的環境，以幫助減經鬆弛、乾燥、浮腫、加強新陳代謝以及老化、敏感等現象;所以眼霜的選擇是不可忽視的眼睛保養課題。
每天使用修護眼霜，能提供眼部清新舒適的感受，更是明眸對付歲月摧殘的最佳辦法認。
預防眼部細紋
預防眼部浮腫、防止黑眼圈產生、注意外出時擦適當的眼部保養是基本工夫。
根據統計，小細紋、皺紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水或循環不良造成水份囤積,，或是常在電腦前打字、戴隱形眼鏡，增加眼部疲勞， 容易使眼部老化， 除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要。
預防眼部浮腫：
平時因避免攝取過多的鹽，因為鹽會導致水份囤積。另外循環系統不規則也會引起水份囤積，造成眼部浮腫，這種現象可能發生在任何年齡。
防止黑眼圈產生：
過度疲倦，曝曬或本身微血管功能弱，容易引起血液循環差， 導致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能對抗黑眼圈產生。
對抗眼部肌膚老化(皺紋、失去彈性)：
1.注意外出時擦適當的眼部保養品。
2.適當的照明設備，不要太暗也不要太亮。
3.不論配戴眼鏡或隱形眼鏡都要定期測量度數。
4.在做眼部清潔時，不要過度拉扯肌膚，以免眼睛提早老化。
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2006-8-26 10:41 AM |
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clairvoyant
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灌水是王道、哀莫大於心死
  
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#6 研究證實 吃魚護眼
【編譯錢基蓮／美聯社芝加哥電】
吃魚又多了一個好理由。兩項最新研究顯示，多吃魚可預防老化相關的黃斑部退化病變。
鮭魚等魚類含有omega-3脂肪酸，已知有助心臟和腦部健康；而在最新一期《眼科學檔案》發表的這兩項研究，則為吃魚可保持眼睛健康增添例證，也證實了以前多項研究的發現確實可信。
波士頓麻州眼耳科醫院的塞登醫師對681名老年男性做的研究顯示，每周吃兩次魚的人，黃斑部退化機率可減少36%。而澳洲對2335名男、女追蹤五年後發現，每周吃一次魚的人黃斑部退化危險降低40%。
美國做的研究也發現，吸菸者黃斑部退化的危險比不吸菸者高出近一倍。
黃斑部退化會導致影像的中心模糊不清，依疾病類型的不同，逐漸或很快惡化，最後失明。75歲以上的人有6%∼8%有嚴重的黃斑部退化。塞登說：「現在平均壽命提高，所以老化引起的黃斑部退化病變將繼續增加。」
塞登說，必需脂肪酸維持適當的平衡，對預防眼睛疾病不可或缺。研究中攝取較多omega-3脂肪酸，同時攝取較少的omega-6脂肪酸（富含於蔬菜油與烘烤食品中）的男性，獲得的好處最大。
德州大學西南醫學中心的余廣和說，這兩項新研究證實以前的研究，使醫師以後在建議患者吃魚保護視力時更有信心。他說：「我總是告訴大家，喜歡吃魚的人，儘量吃。不喜歡吃魚的人，就吃魚油補充劑。」
這兩項研究都是根據研究對象回想自己的飲食內容，屬於觀察性研究，亦即研究人員只是觀察研究對象的行為與健康。美國眼睛研究所的艾蜜莉．丘說，她已針對魚油和葉黃素對黃斑部退化的作用展開大型研究，五、六年之內可能就有更強而有力的證據顯示這兩種補充劑保護眼睛的作用。
艾蜜莉說，omega-3可能有助中和自由基在眼部產生作用，可防止新血管形成，減少發炎，或是三種作用全都有。
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2006-9-20 06:55 PM |
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#7 長期上網看電視 眼睛鬧水荒
現代人普遍眼睛「鬧水荒」，一項針對高雄、台中、台北三大都會區25~65歲人口的調查顯示，近六成受訪者眼睛有乾澀症狀，原因與使用電腦，長時間上網、看電視，長期配戴隱形眼鏡及空調環境有關。
根據台灣防盲醫學會及愛爾康大藥廠所完成的「台灣地區全民護眼認知調查」，一半以上民眾關心眼睛健康，但近五成平日不護眼，高達七成未做眼睛定期檢查。且過去常見於年長者的「乾眼」等慢性眼疾有年輕化趨勢，調查發現，超過56%的人有眼睛乾澀症狀，而25~35歲年輕人的不適比例更達60%以上。
高雄榮總眼科醫師陳俊良表示，眼睛「鬧水荒」，症狀除眼睛乾澀，有時伴隨紅、癢、模糊、畏光、流淚、刺痛、易疲勞、灼熱感、異物感，或出現白色分泌物。
導致乾眼症的原因很多，通常是年紀老化造成淚腺退化、停經婦女荷爾蒙影響、藥物等所致；另外，處於乾燥的環境、工作壓力大、睡眠障礙、免疫系統疾病、長時間盯著電腦螢幕、配戴隱形眼鏡等；還有眼瞼腺炎、紅斑性狼瘡、關節炎等患者，也都會因為淚液品質改變或不穩定引起乾眼。此外，剛做完雷射近視手術眼睛也易有乾澀情況，其它如泡溫泉、騎機車、處於充滿煙的環境等，都容易引發乾眼症狀。
乾眼症可使用人工淚液治療，國外醫學界更主張。目前新上市的人工淚液含有一種可形成凝露、具潤滑作用的獨特配方－HP瓜爾膠，可量身訂作適合的眼內環境，在眼睛表面形成保護膜，減少傷害。此外，白內障也有年輕化趨勢，高雄澄清眼科院長吳孟憲曾發現，一名40歲卡車司機長期在烈日下工作，加上用眼時間過長，以致壯年就患白內障。他提醒別輕忽「眼睛防曬」。
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2006-9-20 11:18 PM |
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#8 點人工淚液 每天最多6次
【林怡瑩／汐止國泰醫院眼科主治醫師】
乾眼症，因電腦族及隱形眼鏡族人口眾多，再加上整天處於冷氣房，病人已遍布各種年齡層。
病人可能會覺得眼睛痠澀、有異物感，尤其在一早醒來和傍晚時較嚴重，或在長時間近距離工作看電腦螢幕後，出現短暫視力模糊，但眨眼後又恢復正常。也有的病人抱怨眼睛痠痠的，整天都想流眼淚。這是因乾燥到某一程度後，淚腺會有反射性的淚液分泌以保護眼睛，就像我們眼睛吹到強風時會流淚一樣。
乾眼症的原因大致可分原發性及續發性兩種。原發性指的是自己淚腺功能不足，並非由其他身體疾病引起；續發性則為病人本身可能有其他原因引起乾眼症，例如有自體免疫疾病造成身體產生抗體攻擊淚腺，或淚腺腫瘤及外傷等問題。大部分乾眼症病人屬於原發性，但如同時合併鼻腔、口腔異常乾燥，或不明原因關節痛等其他症狀，仍應進一步檢查評估是否還有其他自體免疫疾病。
另外，乾眼症又可分淚液分泌不足、蒸發過快及兩者合併等三種型態。淚液的成分除了水之外，尚有特殊蛋白分子、脂質、抗體等。特殊蛋白分子可幫助水分附著於角膜，脂質則可防止水分過早蒸發，因此健康的淚水除了量要足夠外，各成分也要均衡才能有品質良好的淚液。有些病人眼瞼邊緣分泌脂質的腺體開口阻塞，造成脂質無法均勻分布至淚液，使得淚水一分泌出來就蒸發掉，也會造成乾眼症。
目前乾眼症治療仍以補充人工淚液為主，嚴重者可合併淚管栓塞輔助。由於傳統人工淚液含些許防腐劑，建議一天點用次數不宜超過六次。
若病人乾燥程度嚴重，需補充人工淚液次數較多時，可考慮使用不含防腐劑或新一代改良防腐劑的人工淚液，較可避免傳統防腐劑點用過多可能引起之問題。
對於眼瞼邊緣腺體開口阻塞造成淚液蒸發過快的病人，應同時加強眼瞼清潔及熱敷，以達更佳療效。
長時間待在冷氣房或看電腦者，可在辦公桌旁擺一杯水增加局部溼度或定時閉目休息，都可減緩眼睛的不適。佩戴隱形眼鏡的乾眼症患者，除補充人工淚液，可選擇含水量較低的隱形眼鏡，且佩戴時間不要過長，必要時可能需停戴隱形眼鏡。
乾眼症的治療要針對原因對症下藥，加上生活習慣適度改變，才能事半功倍，還你一個水汪汪的眼睛！
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2006-9-20 11:28 PM |
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#9 隱形眼鏡戴著睡 早上霧茫茫
戴隱形眼鏡睡覺，小心看東西像霧裡看花！三軍總醫院眼科部主任呂大文說，一名卅二歲的女性，因工作忙碌不定時經常輪班，養成戴隱形眼鏡睡覺的習慣，結果造成角膜結疤，看東西就像隔層霧。
呂大文表示，人體需要血管運送氧氣，但眼睛的角膜沒有血管，要藉由空氣中的氧氣經過淚膜，讓角膜獲得能量，如果角膜缺氧，就會水腫變厚，引發角膜水腫。許多人早上起床會有視線模糊的狀況，是正常的生理性角膜水腫，在眼睛張開接受到氧氣後就可以恢復。
他指出，這名女子因為戴隱形眼鏡睡覺，造成角膜缺氧水腫，早上起床時角膜常常發生破皮，且反覆發作，最後角膜因反覆破皮而結疤，清澈度受到影響，看東西好像有一層霧，矯正視力從一點零變成零點六。
呂大文說，這名女子必須透過角膜移植才能改善霧裡看花的窘境，但矯正視力零點六又未達角膜移植的標準，只好改戴一般的眼鏡，避免再發生角膜水腫與破皮。
調查顯示國人戴隱形眼鏡的時間多超過八小時，有些人還有戴隱形眼鏡睡覺的習慣，台灣的空氣品質較差，且地處亞熱帶，隱形眼鏡容易孳生黴菌。他建議民眾戴隱形眼鏡的時間不要太久，也不要戴隱形眼鏡睡覺，保護眼睛。
呂大文提醒，隱形眼鏡與保存盒也應每天徹底清潔，以免長出黴菌對眼睛也有不良影響。
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2006-9-20 11:32 PM |
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#10 菊花茶是保護「眼睛」的好飲料！
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。
菊杞茶是上好護眼飲料菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
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2006-9-28 12:09 AM |
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#11 電腦族必喝的四杯茶
面對電腦時間長了不好，那該怎麼辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻
射的侵害，還可保護眼睛.
1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
綠茶中所含的 少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：菊? 1有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解鬱有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。
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2006-11-17 05:50 PM |
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#12 眼白紅紅的？小心眼睛乾癢過度搓揉 眼結膜下出血∼
咦？你的眼白怎麼一塊紅紅的」，近來門診中陸續出現一些患者來就醫，他們多半是經友人發現、或自己照鏡子才看到，眼科醫師表示，這種因眼部乾燥過度搓揉眼睛造成「急性眼結膜下出血」，每天大約都有1至2位來看診，基本上對視力無害，約1至2周即可痊癒。
書田診所眼科主任廖士傑表示，常見「結膜下出血」通常有3種情況。一般人常見為「輕微外傷」引起，因過敏性結膜炎或乾眼症用力揉擦眼睛，也可能因為閉氣用力的便秘解便、生產、搬重物，或是感冒、被嗆到用力咳嗽等，都可能引起。
罹患高血壓、心血管疾病及糖尿病的老年人及服用抗凝血劑的患者，也容易合併「結膜下出血」；此外，由70型腸病毒引起的的急性結膜炎，也可能合併結膜水腫、出血症狀。
廖士傑說，發生結膜下出血需視不同情況給予治療，不過，如果是乾、癢以致搓揉過度的一般輕微外傷引起，症狀多不明顯，對視力無礙。通常會在1至2周自行吸收，顏色由紅色轉為黃棕色，眼科醫師會開抗過敏、出血眼藥水等治療，並建議此時應多補充維他命C，少食辛辣食物，以減少出血。
廖士傑提醒，尤其是隱形眼鏡一族，可能因為上班長期待在冷氣房中，應避免眼睛過度乾澀不當搓揉，造成血管破裂，一段時間就應讓眼睛離開電腦，包括適度按摩眼眶、起身看看遠景，讓眼睛休息，皆有助保護眼睛健康。
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#13
眼乾揉眼過度 易造成眼白出血
天氣逐漸轉涼，醫師發現，因眼白出現紅色血塊求診的民眾增多，經過診斷應是「急性結膜下出血」，可能是天冷眼睛乾、發癢時，過度揉眼造成。醫師表示，結膜下出血應注重眼睛保濕、多吃蔬果，兩周內就會痊癒。
書田診所眼科主任廖士傑指出，國內急性結膜下出血好發於冬季，因為北風乾冷，民眾感到眼睛乾燥搔癢，不自覺地大力揉擦，造成結膜下方微血管破裂，如果出血嚴重，病患眨眼時會有異物感。
廖士傑表示，今年10月以來，平均每天有2名病患因結膜下出血求診，佔整體門診量的2.9％，比起以往增加約0.5％。
廖士傑表示，結膜下出血不會造成視力損害，病患可以多吃蔬果，補充維他命，以增強血管結締組織，強化血管。此外，醫師也會給予出血眼藥水、滋潤性眼藥血治療，2周內血塊會被身體自行吸收。
為免患部重複出血，廖士傑建議病患暫時不要配戴隱形眼鏡，以免脫戴眼鏡時，手指又讓血管破裂。儘管結膜下出血可以自行痊癒，但他仍建議民眾就醫，因為出血仍可能讓高血壓、糖尿病患，併發更嚴重的症狀。
廖士傑指出，結膜下出血與眼睛中風不同，眼睛中風的出血點在視網膜，眼睛會出現櫻桃紅斑點，病患視力會突然下降，甚至失明；結膜下出血，視力不會受損。 值得一提的是，民眾若視力突然下降，卻無法即時就醫，可以拿紙袋套住口鼻呼吸，藉此增加血中二氧化碳含量，讓血管擴張，可以立即緩解症狀，再儘快求醫。
此外，有些民眾結膜經常出血，可能與基因缺陷有關。根據2004年美國眼科期刊 (American Journal of Ophthalmology)報導，自發性與反覆性的「結膜下出血」，可能是第13凝血因子的特定遺傳基因有問題。
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2006-11-19 03:22 PM |
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clairvoyant
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#14 [資訊快遞]電腦症候群
電腦是現代生活中的好幫手，工作、處理公文需要它，聊天、休閒也靠它，很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時。電腦很容易令人「流連忘返」，所以應注意長時間使用電腦所帶來的健康傷害，以免不知不覺成為〝電腦症候群〞中的一員。
電腦視覺症候群
冷氣房裡的空調，常常使眼睛乾澀、發紅，如果長期沒有改善的話，不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球佈滿血絲等，日久還會造成視力減退、視神經不協調等問題。
統計資料顯示，每天使用電腦超過2小時以上，有一半的人出現眼睛酸痛、乾澀等「電腦視覺症候群」（簡稱CVS）。
CVS分為三大類，第一類屬於乾眼症，因為淚液分泌減少，導致眼球乾澀、灼熱，甚至引發結膜炎；第二類是眼球酸痛，因長時間近距離注視螢幕，瞳孔用力聚焦，使得眼睛疲勞酸痛；第三類則是視覺變化，因受到電腦輻射線及電磁波影響，產生雙重影像，而原本有閃光的電腦族還會有頭痛的現象產生。
要避免成為電腦視覺症候群的一員，唯有徹底改善電腦週邊軟硬體環境，再配合良好的使用習慣，才能有效改善症狀。使用電腦一個小時後，最少要休息10分鐘，轉轉眼球或看遠方景物，做做眼部按摩及運動，都很有幫助。
網咖症候群
網咖成了現代人喜歡流連的地方，但一天24小時盯著電腦螢幕，可是容易罹患上「網咖症侯群」。現在許多人下班或下課後，便留戀在網咖內上網直到深夜，甚至熬夜不睡，久而久之，身體當然出現許多病症。
長時間使用電腦因為姿勢保持固定不動，容易發生肌肉骨骼疾病問題，如頸部僵硬、肩部疼痛，嚴重者會伴隨著明顯腰酸背痛、肌肉僵硬、肩頸疼痛及手麻等。
而熬夜使用電腦，眼睛長期注視電腦螢幕，加上飲食不正常，且喝冰冷飲料，又不上廁所。除了上述肌肉骨骼問題之外，還會有口乾舌燥、煩躁易怒、便秘、食慾差、青春痘增加、嘴破等症狀陸續出現。
預防網路症候群的方法是，上網時間不可持續太久，每半個小時應起身做肢體伸展活動如伸伸懶腰、或閉目養神、定時喝開水或上廁所。
日常生活中，任何人都可能使用電腦，因此更須注意電腦對身體健康的影響，尤其是靈魂之窗---眼睛。使用電腦時的中場休息時間，給自己眼睛來點簡易按摩，對於消除疲勞可是很有幫助。
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2007-1-15 09:03 PM |
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happychyan
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#15 [醫學新知]少年仔沉迷網咖 當心眼惹紅上身
少年仔沉迷網咖 當心眼惹紅上身
寒假泡網咖，整天盯著電腦螢幕，當心眼睛惹紅上身，醫師今天指出，眼睛處於高度燈光閃爍不停的狀態下，近視度數將大幅提升，假性近視、雙眼佈滿血絲等類型患者看診量也大增。
高雄市信合美眼科雷射中心院長楊志盛表示，雙眼長時間處於燈光閃爍不停的電玩狀態下，容易近視度數大幅成長兩百至三百度以上，眼睛沒有得到適當休息，乾眼症也會隨時找上身。
他說，假期因沒有課業壓力，學生時間增多，學生常三五好友相約泡在網咖中打電玩，有玩家一天睡眠不到三個小時，雙眼暴露在螢幕前超過十五個小時以上，雙眼腫痛乾澀造成視力模糊到行走困難的地步，類似這樣的患者每到寒暑假時期，因打電玩而眼疾的患者逐年增加。
楊志盛指出，玩家們常因為一眨眼就不小心「gameover」，因此常雙眼睜大捨不得眨眼又長時間處在冷氣房中，使得眼球淚液分泌過少，加上水分蒸發快速，容易患得乾眼症，除眼睛乾澀外，有時甚至會有熱灼感及異物感，他建議玩家們，在尋求虛擬世界的刺激感外，保護眼睛工作應該不能少，如過份輕忽，眼球老化速度加快，少年性白內障可能隨之而來。
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2007-2-15 09:01 AM |
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clairvoyant
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2007-2-15 12:29 PM |
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Fiend
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#17
眼睛是靈魂之窗，也是身體與外界接觸的重要橋樑。
看人時，也常會從對方的眼神來揣測想法。
要愛護雙眼、也要讓雙眼看起來炯炯有神!
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2007-3-4 11:04 AM |
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clairvoyant
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2007-3-5 01:18 PM |
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