標題: [減肥塑身]減肥別忘養生 雞蛋減肥餐周瘦8斤 [打印本頁]

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作者: 流雲     時間: 2016-10-13 06:39 PM    標題: [減肥塑身]減肥別忘養生 雞蛋減肥餐周瘦8斤

不少人都知道雞蛋可以減肥，但是嘗試過後總覺得成效不好，速度太慢。其實不然，雞蛋減肥法一定要搭配食物，也可以搭配小動作，這樣才能達到快速減肥的目的。

　　雞蛋膳食減肥食譜
　　星期一
　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期二
　　早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
　　午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

　　星期三
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡

　　星期五
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
　　午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
　　晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

　　星期六
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
　　晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日
　　早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

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