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標題: [減肥塑身] 美新研究：睡足7小時有助減肥 [打印本頁]

作者: jsl5193 時間: 2006-12-10 05:45 PM 標題: [減肥塑身] 美新研究：睡足7小時有助減肥

雖然廣告裡的美女總是說每天只睡1小時還是可以很美麗，不過美國
一項最新的研究發現，如果每天真的只睡4、5個小時，反而容易變胖！
因為身體的「瘦體素」會變少，導致白天容易大吃大喝，所以如果你要
減肥的話，每天睡7到9個小時，就可越睡越瘦。
除了少吃多運動，你恐怕沒想過，睡覺也可以幫助減肥，因為如果有睡
眠不足的情形，由於荷爾蒙分泌的關係，反而會讓人在白天更想要大吃
一頓，然後就更容易胖。

根據哥倫比亞大學最新研究調查，受試者高達6千人，如果一天只睡4小時
，肥胖的機率比一天睡7到9小時的人多了73%，而一天只睡5小時，也有
50%的肥胖高機率。

現代人生活忙碌，普遍有睡眠不足的問題，在台灣更是每4個人就有失眠
的問題，但如果真的每天只睡4、5個小時，有種叫做瘦體素的荷爾蒙，就
會減少分泌，因為瘦體素會告訴你的身體，不要再吃東西了已經吃夠了喔。

因此首先睡眠要充足，才會有健康的身體，而且同時更可以保持美麗的體
態，才不用多花心思來減肥。

[ Last edited by RING on 2010-9-28 at 09:15 PM ]

作者: rj8287 時間: 2007-4-11 10:18 PM
真的是"睡美人"哦!

充足的睡眠可以使皮膚變得水噹噹的，
"睡美人"這句話，令jsl5193聯想到白雪公主，
說的太妙了，可以像白雪公主一樣唷～ by jsl5193

[ Last edited by jsl5193 on 2007-4-11 at 11:15 PM ]

作者: p25823 時間: 2007-4-16 05:16 AM
.....可惜沒有時間睡...

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