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標題: [養生保健]高溫難耐 疲倦肌肉酸痛當心中暑 [打印本頁]

作者: justin_chiu     時間: 2007-5-27 08:09 PM    標題: [養生保健]高溫難耐 疲倦肌肉酸痛當心中暑

天氣持續悶熱高溫,據門診統計,這幾天因為中暑就醫的患者,就明顯增加約三成,就診的患者常見症狀包括頭痛、全身疲倦等症狀,許多人都誤以為自己感冒或擔心肝腎出問題,但其實是中暑,醫師表示,如果出現疲倦、肌肉酸痛等症狀,沒有合併其它疾病症狀時,可以先檢視自己是否有補充水分,一天至少要兩千C.C.的水,特別是天氣熱時,才能幫助身體適當調節熱能。(徐韻翔報導)

這幾天氣溫飆升,許多民眾都熱呼呼的感覺快要人間蒸發,依據門診統計,因為中暑求診的患者,就多出約兩到三成,年齡層以二十到四十歲的年輕人與上班族居多。

榮新診所副院長何一成表示,這些中暑的患者大都是因為忙碌或忘記適時補充水分,天氣熱排汗迅速,體內水分不足,導致身體不適,出現頭痛、全身疲倦等情形就診,特別是許多患者出現這類症狀時,還誤認為自己是感冒了,或是肝腎功能有問題等顧慮,緊張的詢問醫師。

醫師表示,由於這些患者並沒有感冒或是其它疾病會合併的明顯症狀,例如咳嗽、流鼻水,或是黃疸等,經診斷檢查之後,證實其實是中暑。

要預防中暑,何一成呼籲,水分的補充很重要,人體一天需要2000到2500c.c.的水,才能幫助身體調節熱能較佳,如果天氣熱又從事劇烈運動,除了水分,適量鹽分和電解質的補充也很重要,可以一比一的方式,補充運動飲料搭配開水,避免鹽分過多,注意室內空氣流通,感覺疲倦肌肉酸痛時,如果是中暑缺水,可以先補充一杯開水,緩和症狀,持續不適要儘速就醫。

此外,醫師提醒,季節交替天氣不穩,容易感冒,民眾流汗過多時,在冷氣房或是出外吹風要注意,可以攜帶衣物替換。
作者: xp20060726     時間: 2007-5-30 11:26 PM    標題: 謝謝您的分享!

最近全世界性的熱門話題--地球溫室效應正持續漫延發展中,這可不容我們忽視的一則話題,也請您要特別注意"它"目前的狀況----------(經常您會在新聞或報章雜誌上看到它的蹤跡).

依目前全球性的溫室效應未能有效改善前,天氣將會出現很多異常現像.特別是在夏季裡炎熱程度很難掌握的,請壇友們自己要注意:
1.每天約在上午11時----下午5時左右:是一天最熱及紫外線最強時
  段,戶外活動要注意防曬防紫外線照射.
2.家庭主婦買菜:也請您能避開上述時段,以免曬昏頭了(中暑),戴
  頂圓頂帽或撐傘是很好的方法.{家母曾在10年前因為中午去買菜
  曬昏--中暑了,還以為吃些草藥即可,沒想到老來卻得了巴金森症
  ,經醫師診斷是這麼一回事,傷到了腦部運動神經--屬輕度中風}.
3.泳池或海邊游泳:下午時段最好能避開,紫外線很強呢?
4.登山或健行的朋友:要儘量避開第一項的時段,中暑虛脫都是不
  願樂見的.


以上個人經驗略述,請壇友們注意自己健康.主要是目前地球空氣中的二氧化碳濃度很高,臭氣層也破了,防護太陽紫外線照射大減了.溫室效應持續惡化中,全球的天候次序幾乎快被打亂了.有些地區該開花結果的,卻遲遲不見它開花;像歐洲或中國中部西部草原牧場,都在快速的減少成了沙漠區;日本櫻花季也跟著亂了時節呢?

感謝您細心的分享!!!


[ Last edited by xp20060726 on 2007-6-2 at 09:54 PM ]




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