標題:
[食譜]苦瓜拌牛肉
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作者:
流雲
時間:
2014-4-21 05:03 PM
標題:
[食譜]苦瓜拌牛肉
涼拌苦瓜適合炎炎夏日,最能清熱解火,可加入洋蔥涼拌,同樣有爽脆口感,以洋蔥自然甜味中和苦味。若要搭配肉,可選菲力牛,放涼後不易變老變硬。
材料(2-3人份):苦瓜1顆、洋蔥1顆、番茄1顆、菲力牛100g(先以醬油+黑胡椒醃過)、油1小匙、鹽3/4小匙、白芝麻、檸檬酌量。
作法:
1.苦瓜、洋蔥切成薄片後,加入鹽,均勻抓過一遍,放1小時,再加水沖乾淨。目的在以鹽入味,但沖掉才不致太苦。
2.菲力牛切片後,加入油、以平底鍋乾煎熟後,放涼。
3.苦瓜、洋蔥,拌入切丁番茄,酌量加檸檬汁。
4.最後放上牛肉,撒白芝麻即可。
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