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標題: [醫學新知]「哈啾」直不起身 老嫗找國術館整脊推拿 背痛反加劇！ 上一主題 | 下一主題
  marcopolo
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#1  [醫學新知]「哈啾」直不起身 老嫗找國術館整脊推拿 背痛反加劇！

每天連續坐兩小時不動  恐致永久癱瘓!
沉迷iPhone或電玩　 近4成的青少出現椎間盤退化症
「哈啾」直不起身   老嫗找國術館整脊推拿   背痛反加劇！
【本報訊】據調查，逾9成民眾曾有腰痠背痛的困擾。骨科醫師牛自健指出，久坐不動的上班族、長時間上網的青少年，提早爆發椎間盤退化症機率變高，症狀包括頑固性下背痛，甚至無法正常生活；骨病科主任周溫祥表示，一名蘇女士即因椎間盤退化，在「哈啾」之後無法動彈，痛不欲生。接受「脊椎的魔鬼氈」---多孔鉭金屬椎籠「椎體間骨融合術」，不僅擺脫背痛，還能參加健走旅遊趴趴走！

椎間盤退化症不只限於長者，近年來發現許多年輕的iPhone族或網路族，只要一有空檔就拿出手機緊盯螢幕，不但影響視力，不良的姿勢更容易壓迫到脊椎，導致肩頸及背部疼痛，此外，喜愛以「小摺」代步的人也是危險族群，顛坡的路面且長時間弓身彎腰，容易造成莫名且持續的背痛，嚴重者更會下肢異常無力，甚至癱瘓，這些不良的姿勢都是提高椎間盤退化年輕化的原因之一。

長庚醫院骨科主治醫師牛自健表示，姿勢不良以及久坐，極容易造成椎間盤退化，維持同一不良坐姿長達兩小時，腿部循環欠佳，容易形成腿部靜脈栓塞外，甚至有90%的人發生肩頸、腰部以及背部的酸痛情形，長期下來很容易造成肌肉無力、身體柔軟度變差，並降低關節的活動度，更易造成椎間盤退化。

振興醫院骨病科主任周溫祥指出，生活中傷脊的五大姿勢包括，彎腰拿重物、久坐背前傾、猛力打噴嚏、揹提超過３公斤重物以及拖腳走路，而保脊訣竅分別是盡量蹲下或讓肚子靠著重物後再搬；久坐時臀部靠椅背，兩腳踏地；打噴嚏要身體往前彎，兩膝稍彎曲；拿重物要經常換不同姿勢；走路切記縮腹挺胸、下巴微縮。

牛自健醫師指出，駝背、身體傾斜等不良姿勢所造成的腰痠背痛等不適症狀，初期可藉由休息、熱敷或消炎止痛藥獲得短暫舒緩；若出現以下四種警訊時，則應趕快就醫：
•持續的背痛，坐骨神經痛達3至4週以上•站立或行走都很困難，甚至無法超過5至10分鐘
•持續下肢感覺異常、無力，及大小便失禁或困難時•輕微的受傷，卻造成嚴重胸、腰椎的疼痛

今年64歲的蘇女士8年前喪夫，為維持家中經濟而重回職場，在電子代工廠當組裝作業員，1年後卻因長時間維持同一動作而背痛難耐，沒想到在一個「哈啾」後，竟直不起腰來，她誤聽坊間療法到國術館「整脊」，竟導致脊椎的椎間盤嚴重滑脫，只要站5分鐘就會疼痛難耐，直到接受「脊椎的魔鬼氈」----多孔鉭金屬椎籠「椎體間骨融合術」後，蘇女士不但背痛消失，行動自如，還常參加社區的健走旅遊，到處趴趴走！

多孔鉭金屬椎籠相較於其他材質的椎籠，能讓骨頭生長效果好，鉭金屬材質與人類海綿骨的孔隙大小極為類似，縮短病患穿戴背架的時間。振興醫院骨科醫師周溫祥醫師指出，許多椎間盤退化的患者在進行椎體間骨融合術前，疼痛指數為80至95分的重度疼痛，但手術恢復期後，疼痛指數則會降到30分以下的輕度疼痛。

牛自健與周溫祥醫師都強調「預防遠勝於治療」，預防腰椎盤退化，應注意飲食及戒菸，避免體重過重，不要持續彎腰工作、抬舉重物；不要久坐，椅子最好有靠墊支撐；每天固定從事強化腰部柔軟度與強度的運動。此外，平常搭乘大眾運輸工具時可提早一站下車，以身體略為發汗方式快走運動。

2011-7-15 04:57 PM
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  ushen015
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#2  

謝謝提供不錯的醫學新知,以後要注意坐ㄓ了.

2011-7-16 03:34 PM
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  catsndogs
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#3  

宅男要小心了！

Thanks!
Good!

2011-7-16 06:29 PM
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  xp20060726
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  隨緣放下,輕安自在.



 
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  註冊 2006-7-26
  來自 無緣大慈,同體大悲.
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#4  

個人的經驗是,坐久了要起來伸伸懶腰的,讓血液流動會舒服一點!
如果伸腰踢腿的會痙攣抽筋的,大概是缺乏運動了!~

所以,坐在電腦或筆電前不可以太久,不僅眼睛會酸澀,
而且會脖子酸痛,四肢更容易酸麻不舒服的,時間久了更容易出問題的;
還是得自己控制時間,起來走一走或動動手腳,也順便喝點開水的;
自己的身體要注意才行!~

感謝您的分享!!

2011-7-17 02:23 AM
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