w638131
進階會員
積分 1985
發文 224
註冊 2006-4-11
來自 taiwan taoyuan
狀態 離線
|
 #1 [養生保健]非常重要的--- 養生深呼吸!!!
為了您的健康，請做 養生深呼吸！！！
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶
來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一
人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們
身體的免疫系統， 發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要
想好好清理自己體內的系統，你就做最有 效的呼吸法：那就是每
吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
【1 : 4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充
份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧
氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝
過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次，
一天分
早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大！
|
|
