流雲
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#1 [美容美體]抗衰老靠飲食 消除皺紋多按摩
現代人工作壓力大，經常熬夜加班，飲食也不正常，導致老化的快，想留住青春美麗，並不難，可從日常小細節做起，如正確洗臉步驟、做臉部緊緻按摩，或是多吃蔬果養顏，吃豆腐可抗氧化，以下文章一起了解。
一、勤做臉部保養抗老化
1、晚間抗老最佳
晚間細胞加速分裂，吸收養分的能力最強，所以抗老的最佳時段一定是在晚間。另外，還要考慮對抗環境帶來的傷害，選擇具有抗氧化功效成分產品給肌膚帶來了新的能量。
2、熱敷面部抗老
晚間做完清潔工作後，用一條溫熱的毛巾敷在面部，軟化肌膚表皮同時幫助打開毛孔，大概敷2至3 分鐘。然後用化妝水在面部擦拭，此時再塗抹抗老晚霜，吸收會更徹底。
3、巧用面膜抗老
肌膚乾燥導致的細紋可以通過保濕抗老面膜來，保濕的同時給肌膚養分，建議每週使用一次抗老促進代謝的面膜，在使用面膜時不妨給面膜加加溫再使用。
面膜加溫法：
(1)片裝面膜加溫時，可以直接放入溫熱的水中浸泡2至3分鐘，可有效促進肌膚吸收，效果更好。
(2)水洗型面膜先將面膜塗抹於全臉後，用一張乾淨的面膜紙放入溫熱水中泡開，擠出多餘水分，敷在面膜之上，幫助面膜加溫。
二、防止老化的飲食方法
1、西蘭花抗氧化
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
2、降脂食物洋蔥
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，許多職業女性出現血脂增高現象，且高脂血症發病率也逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
3、最佳蛋白魚肉
魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率極高。同時，魚肉中膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白同時，不會帶入更多膽固醇。多有助於預防心血管疾病。
4、豆腐可抗氧化
豆腐是良好蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮。的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
5、圓白菜保活力
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
6、新鮮果蔬養顏
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。
三、按摩消除潛在的皺紋
1、消川字紋方法
在雙眉之間塗抹抗老產品後，主要以食指、中指、無名指指腹從眉心開始向兩側拉伸，手指可以交替做，動作不要太大，以舒適為主，可有效預防川字紋的產生。
2、消抬頭紋方法
取多一點量抗老精華，均勻塗抹在額頭部位，然後雙手交替從眉毛上方開始，向上並向後提拉，反復15 次，最後一次時，雙手同時拉伸到頭頂停住，並用力拉伸5 秒。
3、消法令紋方法
在法令紋位置塗抹一些抗老精華產品，然後以無名指小範圍打圈按摩，以舒展法令紋。
4、對抗眼部老化
(1)熱茶包敷大概5 分鐘後，可再度加熱茶葉包敷於眼部，但敷的時間不要超過15 分鐘。
(2)敷過茶包後果斷塗抹具抗衰老功效的眼霜，幫助淡化和預防眼部細紋。
(3)塗抹眼霜當然不要太用力，在眼尾處加以小圈按摩，以舒展和預防魚尾紋。
5、提拉緊致臉龐
(1)全臉均勻塗抹具提拉緊致效果的產品，並用手輕輕按壓。
(2)先從嘴角開始，向上向外側按摩提拉直到耳朵位置，兩側臉同樣做。
(3)用右手做左臉，從左腮處開始垂直向上緩緩提拉直到額頭髮際線位置，持續10 秒鐘。
(4)雙手從下巴處開始，垂直向上按摩提拉，直到手掌與腕關節交界線碰到額頭髮際線為止。
(5)針對臉咬肌部位，利用大拇指稍加用力，由外向內進行按摩，手掌虎口和大魚際位置。
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