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#1 [閒聊]吃飽倒頭就睡 易發胃食道黏膜發炎為早期食道癌警訊
胃食道逆流是許多現代人的困擾，尾牙及春酒旺季後，腸胃科門診胃食道逆流的患者就增加了2成左右。醫師建議，除了少吃油炸、咖啡、甜食等食物外，也要注重良好的生活習慣，尤其是避免吃飽就睡，否則更容易引發胃食道逆流，若胃酸經常逆流刺激食道，將提高罹患食道癌風險。
一名40歲的男子，近日春酒一場接一場的吃，吃完回家倒頭就睡，睡覺時漸漸出現胸口痛、火燒心、嘔酸水的情形，嚴重影響睡眠而就醫，檢查發現食道黏膜發炎，進一步就醫檢查發現已經食道黏膜發炎、細胞變性，是早期食道癌警訊。
書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出，其實胃食道逆流最主要是因為食道與胃交接處的括約肌關閉不緊密，使胃酸等胃內容物逆流回食道所引起，而咖啡、甜食等，就是造成括約肌關閉不緊密的元兇。
胃食道逆流疾病的症狀包括火燒心、嘔酸水、喉嚨和胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、慢性咳嗽等等。好發於肥胖、有吸菸習慣、嗜喝咖啡、進食過於快速、三餐不正常等等。康本初說，可藉由飯前服用藥物，控制胃酸的分泌量，但調整生活及飲食習慣才是根本之道，「肥胖過重會造成腹壓增加，平時也避免穿緊身衣物，睡前2~3小時避免進食，睡覺時枕頭墊高。」
若已有些微的胃食道逆流疾病症狀，除了盡早就醫，也要少吃酸性食物，包括柑橘類水果、番茄、洋蔥、碳酸飲料等，辛辣食物、咖啡、甜食、含薄荷食物也應遠離，每餐以6~7分飽最為剛好。
【101創業大小事／整理報導】
文章轉載自→http://www.101media.com.tw/content/osLucAMAYNWuBfLwoAcrO2b4fAekrW
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