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#1 [醫學新知]30歲還不認「老骨頭」？ 7成台女鈣吃不夠
30歲還不認「老骨頭」？ 7成台女鈣吃不夠
NOWnews-2016年04月25日 上午09:58
記者陳鈞凱／台北報導
台灣女性補鈣，只有嘴巴說說！中華民國骨質疏鬆症學會今（25）天公布一份最新調查顯示，雖然有高達8成國人女性擔心罹患骨質疏鬆症，卻不曾付諸行動，有逾7成5女性每天攝取不到600毫克鈣質，離衛福部每日建議量還差一半；且高達3成女性竟錯認骨質流失的關鍵年齡，不知30歲後骨密度就初老。
骨鬆學會共針對1100名、30歲以上女性進行線上調查，結果發現，台灣女性仍普遍認為骨鬆等於老人病，以為4、50歲以後才會面臨，因此沒症狀不用補，或老了再補就好。
骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，調查凸顯出台灣女性對於預防骨鬆，知道卻做不到，儘管8、9成女性都擔心自己正面臨骨密度逐年下降的問題，也覺得未來可能罹患骨質疏鬆症，但7成5女性每天攝取鈣質不到離衛福部每日建議量1000毫克的一半，也沒有額外補充營養保健品，且越年輕者越不補充鈣質。
值得注意的是，調查發現，有3成女性錯認骨質流失的關鍵年齡，以為40、50歲以後才會發生，影響所及，只有不到一半女性曾接受骨密度篩檢，而其中4成不篩則已一篩已經骨質異常。
骨質流失從30歲開始！吳至行提醒，女性骨質從30歲起每年流失0.5至1%，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍或更多，流失速度像雲霄飛車，他建議，即使是生活忙碌、作息不規律的上班族或輕熟女，每日也要攝取足量1000毫克鈣質，如果食物不夠，可以吃鈣片等補充品、且同時要補足維生素D幫助鈣吸收。
母親節前夕，骨鬆學會今天也推出創新衛教工具「骨質衛教VR」，用虛擬實境VR技術結合雲霄飛車與鈣質衛教，讓民眾親身體驗骨質流失速度快如雲霄飛車，搭配骨質流失隨年齡增加等衛教資訊。
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