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#1 [醫學新知]夜跑喝水少 洗熱水澡…差點熱死
夜跑喝水少 洗熱水澡…差點熱死
聯合新聞網／記者江慧珺／台北報導-2016年06月17日 上午03:31
全台高溫，衛福部統計今年自5月到6月中旬總計541人次因熱傷害就診，單日最高有39人熱到送醫。醫師指出，高溫、高濕且無風的環境最容易導致熱傷害，連夜跑、洗熱水澡或待在車內都可能中暑。
三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡指出，今年5月上旬就出現中暑患者，比往年提早，接下來天氣更炎熱，全台數10場路跑活動，即便是下午或傍晚開跑，仍有很高的中暑風險。
朱柏齡說，1名平時有路跑習慣的33歲上班族，每次跑5到10公里，日前挑戰自我報名21公里夜跑，但當晚天氣悶熱，全程只喝3杯水，跑到15公里處就昏倒，送醫時體溫高達41度，降溫後清醒時，連手機密碼都想不起來，檢查發現急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。
台北醫學大學附設醫院急診醫學部主任高偉峰指出，每年5到9月是中暑高峰期，路跑活動幾乎每場近10人中暑，特別是高溫、高濕沒有風的天氣影響散熱，中暑風險大增；而中暑嚴重會導致多重器官衰竭，死亡率不容小覷。
戶外容易熱傷害，室內也可能中暑，朱柏齡曾收治1名72歲愛洗熱水澡的老翁，某天在浴室待超過45分鐘沒動靜，家人進入浴室發現他已昏倒全身發熱，就醫降溫後清醒，但仍有急性腦病變、急性腎衰竭及橫紋肌溶解症。
朱柏齡說，熱傷害患者應馬上移至陰涼處，去除衣著並噴水或泡水，置於電扇前吹風降溫，或用冰袋置於頸部、腋窩及鼠蹊部等大動脈通過處，送醫過程務必持續降溫。
防中暑小建議
1. 長時間在戶外，每15至20分鐘適量飲水。
2. 戶外穿著淺色透氣衣物，並戴帽或撐傘。
3. 可用濕毛巾擦拭身體降溫。
4.戶外工作1小時應在遮蔭處休息15分鐘。
5. 路跑應循序漸進，勿突然自我挑戰、尋求最佳成績。
6. 新手路跑或戶外工作要有熱適應期，且最好結伴互相照應。
資料來源／朱柏齡、高偉峰醫師
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