hibye
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#1 [E書分享]美容瘦身書10本合集 (751MB@PDF@SS/KF/DF/RF)
【檔案名稱】：美容瘦身書10本合集
【檔案大小】：751MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：繁體中文
【檔案空間】：SS/KF/DF/RF
【上傳日期】：2018/03/09
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：
【內容簡介】：
《大S美容大王1》
杉菜出書啦！大S變身美容大王，教你搞定F4！臺灣7天內，銷量突破10,000本。
該書由扮演《流行花園》中的杉菜聞名內地的大S徐熙媛所寫。她是演藝圈裡有名的“美容大王”。在本書中，她全面公開了她覺得真正好用的保養品與美容獨門絕技，其中包括瘦身、保養頭發、解決面部難題、美白等諸多內容。
你知道早被大家公認已經美到仙女境界的大S，在剛出道時體重曾經一度高達50多公斤？她白皙的美膚也不是天生就有的？她閃亮到讓人目眩贊嘆的長發，其實是用超變態的保養方法得來的？
是的，從17歲就開始瘋狂鉆研各種美容保養技巧的大S，立誓要讓自己全身上下每一寸都美到不行！她親身試用過成百上千種美容保養品，所有坊間流傳與專業醫師建議的美白秘方，她也幾乎統統試過！如今，大S已成為演藝圈名副其實的“美容大王”了！
現在，請睜大眼睛，因為大S很有誠意地在她的第一本美容保養書裡，全面公開她覺得真正好用的保養品與美容獨門絕技。不看，你絕對會後悔一輩子。
《大S美容大王2 - 揭發女明星》
大S王者歸來，《美容大王2》徹底揭露女明星美麗的秘密！
解密美容高科技，懶女人也可以變美！
想知道為什麼女明星們好像都吃不胖、曬不黑，也不會老？原因是她們都“動了手腳”，使得她們不需要勤勞運動，也不用挨刀流血，就能保有美艷動人的容顏和身材。聽大S徐熙媛這個美容大王向大家講述美麗的女明星們都“動了什麼手腳”。
鏡頭的銳利度，可是比人類的眼睛強好幾倍。所以女明星可不是那麼好當的，隨時都必須讓自己保持在最美的狀態。但是，為什麼女明星們好像都吃不胖、曬不黑，也不會老？就美容大王的觀察和分析，可以歸納出兩個原因：第一、是天生麗質，第二、就是她們動了手腳……
既不需要勤勞運動，也不用挨刀流血，也就是大王這次要和大家分享的——高科技美容！在這本書中，大王會將女明星(當然也包括大王本人)對高科技美容的親身經驗談——告訴大家。另外，為了慎重起見，大王還邀請了科技美容界巨星吳英俊醫師參與本書的咨詢指導，可說是融合了女明星的經驗和醫生的專業解說。所以想要知道女明星如何變得更美，或想了解高科技美容的人，這本書絕對是法寶！
這些不費力的美容法寶，早已是女明星之間公開的秘密，那麼不是女明星的各位呢？當然也一樣有變美的權利咯！沒有醜女人，只有懶女人，這句話將成歷史！
《牛爾的愛美書1-天然面膜DIY•升級版》
在這本「升級版」中，牛爾針對原有的保養品DIY配方與製作內容，提供了進一步的補充與說明，尤其是最受歡迎的自製「卸妝油」與「洗臉產品」，更特別增加了許多全新資訊，讓你在家裡就能做出幾乎比美市售化妝品的升級產品，如高級卸妝油、氨基酸潔顏慕絲等。另外，在附錄部分，則增列了更完整的原料購買資訊、各種產品的保存期限，以及十萬名讀者票選最受歡迎自製產品排行榜和眾多 DIY 族的製作心得分享；牛爾同時更將愛美書推出以來讀者所提出的各種問題，分門別類地整理成自製保養品FAQ單元，為你全方位解答保養品 DIY 時可能遭遇的問題與困惑，絕對是你不可錯過的資訊大補帖。《牛爾的愛美書1-天然面膜DIY•升級版》以全新的面貌亮麗變身再出擊，與其花大錢買高檔化妝品，這本DIY愛美族必備的保養聖經，更是你應該要投資的美容聖品！
《牛爾的愛美書2-全面保養DIY》
除了卸妝清潔、去角質、化妝水這些基礎保養用品可以DIY之外，有沒有可能連高級的精華液、抗老防皺面霜、防曬隔離霜，都能自己動手做呢？在這本「專業升級版」的《牛爾的愛美書2-全面保養DIY》中，就要解答你的疑問，教各位DIY美容族以最自然的材質、最平實的付出，從精華液、基礎保溼乳、抗老防皺面霜、芳療護膚精露、防曬隔離日霜、蘆薈保養品到各種眼部、唇部保養，製作更精緻、更專業的DIY保養品，給肌膚最頂級、最寵愛的呵護，不僅讓你的DIY功力更加升級，荷包也可以省下更多哦。
當然，最受歡迎的面膜單元，這次也推出了「毛孔收縮」、「活顏亮采」、「瘦臉緊膚」、「抗老活膚」、「抗敏舒緩」等五大明星面膜家族的優質配方，讓你天天敷出美麗、敷出自信。自己的美麗，自己負責；快隨著牛爾一起進入精彩有趣的DIY保養世界吧！
《1分鐘快瘦伸展美人》
只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！
想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。
本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。
除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。
《擇食 吃到自然瘦，邱錦伶明星級的養生法》
美麗很容易，美而健康才是王道！
蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等
天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師，
她將自身的養生浪學過程，結合自體實驗結果
徹底讓所有人都瞭解
想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣
擁有傲人的身材和健康的身體
絕對不是夢想
不需要挨餓、不需要運動
你就可以做得到
《請你跟我這樣瘦！甩掉一個林志玲，大熊56公斤的減肥奇蹟》
★最爆笑的國民瘦身書！！瘦要瘦得粉快樂！
日本料理、台菜熱炒、夜市小吃、吃到飽火鍋……只要懂得方法，再夭鬼也能瘦身啦！
★史上最強減肥部落格「請你跟我這樣瘦」? 格主」大熊」現身說法【陳力平醫師 審訂】
有血有淚有爆笑，大熊減肥週記 首度曝光
請準備面紙，保證一邊看一邊狂笑兼掉淚，更令你不忘努力減肥！
★真人見證，省錢最實在：沒吃藥沒開刀沒針灸沒代餐，重點是不花錢?
大熊究竟怎麼用超平民的方法「甩掉」一個林志玲？注目度超閃亮，部落格討論程度橫掃台灣、日本、中國大陸。專業醫師參與審訂，用最聰明的方式變成最健康的瘦子。
★超級實用、肥油剋星：「我愛吃XX菜，會不會很肥啊？」大熊幫你解答。「食物熱量表」、「大熊私房減肥地圖」、「外食族求生指南」、「個人專屬瘦身計畫」、「熊手作低卡料理」大公開。
★扭轉命運、告訴你GQ沒教的事：「胖子國」國民有哪些笑到爆淚、偏偏又辛酸感人的故事？宅男宅女動起來，你也可以當型男靚女！
《瘦肚子的骨盆瑜伽》
90%的女人，都想瘦小腹！但是，明明已經吃很少，為什麼肚子肉還是甩不掉？原來是骨盆不正惹的禍！你知道嗎？整天坐著，你的骨盆已經「歪」掉不正！如果你會翹二郎腿、賴在沙發上看電視、常對著電腦……小腹凸出、虎背熊腰、大象臀、全身僵硬痠痛……就會通通找上門！
小心！越舒服的姿勢，骨盆越容易歪！骨盆不正，身體就像快倒塌的疊疊樂！從今天起，每日練習3分鐘X三回的瘦肚子瑜伽。腰、腹、臀一次瘦下來！
美腰達人量身打造，讓你下半身馬上小一號！50個人人都會的簡單動作，彈力帶＋抱枕＝滿意度200％。
隨書附贈一尺七美腰達人示範教學DVD。迅速矯正身體核心，調整失衡肌肉，輕鬆擁有健康姿態！
《享瘦沒理由！五種簡易瘦身法，讓你躺著也變瘦！》
神阿，請再多給我一點時間！我保證從明天起會乖乖運動！神阿，請再多給我一點空間！我保證從明天起不再吃消夜跟零食！減肥一定要這麼辛苦嗎？五種懶人減肥 法，讓你只要會呼吸，拉拉筋，就能輕鬆瘦下來。輕鬆享受，本來就應該這麼簡單！我們無法呼吸就會飽，但是我們可以呼吸就會瘦？！堪稱人類史上最重大的突 破，女性們的救星，怎麼呼吸可以瘦小腹，怎麼呼吸可以美皮膚，就讓這本書告訴你！
《減肥大王 - 8位健康減肥大王經驗大放送》
這是一本你從未見過的減肥書，沒有高不可攀的星姿，沒有空洞蒼白的理論，有的是健康減肥真人成功的例子，給你擋也擋不住的減肥動力！我們能瘦你就能！
連自己的體型都改變不了，你還能奢望什麼？生命不息，減肥不止 ————這是全球女性共同的事業。
減肥不缺方法，缺的只是堅持下去的毅力。書中採訪了八位能為你提供巨大動力和堅強毅力的減肥大王。她們以前都是重量級胖女孩，但都靠自己的方法和毅力減肥瘦下來，且至今均未反彈。
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