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hibye

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#1 [E書分享]10分鐘省錢低卡帶便當 (47MB@PDF@KF/4D/4F/U4/SU)

【檔案名稱】：10分鐘省錢低卡帶便當
【檔案大小】：47MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：繁體中文
【檔案空間】：KF/4D/4F/U4/SU
【上傳日期】：2019/06/14
【刪檔天數】：30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】：

【內容簡介】：
早起10分鐘，
為自己準備一份低卡健康的美味中餐吧！
不要再將前一天的晚餐菜裝便當了，
試試專為帶便當所設計的便當菜。

書中餐點以「低卡」為一大設計重點，例如：以蒸烤代替油炸、以水煮代替煎炒，這樣的烹調方式不僅可以減低吃下肚的食物熱量，也可以因為減少油煙而換來一個乾淨好清理的廚房喔！

★Chapter 1 沒有加熱設備也能帶便當★
可能你上班的地方沒有可以熱便當的設備，可能天氣熱時你不想吃讓人更熱騰騰的午飯。「免加熱」的便當，讓你冷著吃也新鮮美味，按照書頁中的步驟料理，你的午餐也能很清爽喔！

★Chapter 2利用冷凍熟食快速做便當★
冷凍食品擁有絕佳的長時間保存優勢，外賣熟食則是可以幫你省下烹調複雜料理的時間，是忙碌的你我最佳的幫手，稍加組合變化，就是道道美味便當菜。就從今天起讓它們成為你便當盒裡的好搭檔吧！

★Chapter 3自製調理包讓便當更豐盛★
超市冷凍櫃的熟食調理包看起來道道美味，但是售價不低，也有些擔心會不會有過多的加工。但我們不得不說，調理包真是生活的好幫手。在悠閒的週末花點時間製作美味料理，利用小技巧分袋包裝保存，就是方便的調理包。在忙碌的平日只需打開冷凍庫，就有各種豐盛的料理可以選擇囉！

【下載載點】：
http://katfile.com/z4xrlooylfph

https://4downfiles.org/g5ffwgq7200g

http://www.4file.net/pqlsnotkxn3l

https://www.up-4ever.org/trn7z14iucb4

https://speed4up.net/rlbf64altbl3.html

【解壓密碼】：無

【Speed4up資源總集】／【Katfile資源總集】

2019-6-14 07:09 PM

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