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#1 [資訊快遞]走過健康步道 痛得寸步難行
公園綠地的「健康步道」，真的愈走愈健康嗎？其實門診中不乏走過健康步道後，因過度刺激足底筋膜，痛得無法走路的病例。
台北國泰醫院物理治療組組長簡文仁指出，健康步道剛流行時，幾乎每隔幾天就有一、兩例病患至門診報到，主訴走了健康步道後，腳痛到無法走路。高雄醫學大學附設醫院中醫部針灸科主任胡文龍也曾發現，足底筋膜炎患者以為踩踏健康步道，可改善病情，結果光著腳板來回走一次，就痛到第二天無法下床行走。
簡文仁說，這是因為我們平常都穿鞋子，不習慣赤腳，致使腳底敏感，一下子赤腳踩在鵝卵石上，加上步道上有些鵝卵石較為尖銳，增加足部承受的壓力密度，都是造成腳底過度刺激，因而引發足底筋膜炎的原因。
振興醫院復健科主任劉復康指出，足底筋膜是腳底足弓最主要的支撐部位，主要功能在吸收人體步行著地時，所產生的反作用力，此迴震力約莫是體重的1.2倍；如果不正常受力，尤其是小面積接觸刺激時，單位承受力會更大，足底筋膜連接跟骨的部位就容易發炎腫脹。
萬芳醫院復健科主任劉燦宏表示，一名中年患者原本固定去公園走健康步道，漸漸感覺每天腳跟疼痛時間加長、程度加劇，「尤其是早上下床的第一步最痛！」但患者以為症狀會自己好轉，甚至忍痛去走步道，後來因為幾乎不良於行而就醫，經診斷已是足底筋膜炎。
劉燦宏指出，容易發生這種問題的人，主要是足底脂肪墊太薄，使得跟骨直接接觸地面，走在健康步道上更容易磨損，嚴重的話還可能在跟骨長出骨刺，根本不該行走健康步道。
台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任杜長華也曾遇過一些因不當使用健康步道，導致後腳跟受傷或扭傷的病例。他表示，石頭的尖銳度及排列方式、角度，都會影響足部受力，一旦受力點不對，便容易受傷。
劉復康也建議，一般民眾利用健康步道養生保健，不是壞事，但是必須適可而止，不要忍痛硬走，此外，步道兩側最好安裝指示牌，提醒民眾怎樣走、哪些人不適合走，可以降低運動傷害。
[ Last edited by clairvoyant on 2008-6-28 at 12:30 PM ]
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