artmen
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#1 [養生保健]有氧才會變漂亮!
我自己是上班族，辦公室裡大多都是女生，
其實女生常討論的話題不外乎是哪些保養品、化妝品很好用，
或是最近又用了哪些減肥食品...等等，
我也是女生，所以我也會很注意這些東西，
只是在我自己的經驗來說，這些外在保養沒有體內保養來的重要。
之前我減肥減很兇，不管什麼藥品或方法我都試過，
效果有出現，不過只維持一陣子，
但是伴隨而來的後果就是皮膚變差、容易復胖、精神不濟.....
所以一直很苦惱> <
後來是找醫師給我建議，醫師說我的身體代謝不好，再怎麼減都不會有效果，
醫師建議我:
1.每天都盡量做30分鐘的運動，一個禮拜三次，如果上班沒時間，
就盡量做做拉筋或暖身運動。
2.多吃水果攝取營養素
3.三餐正常
4.多喝水
5.搭配有氧食品食用
其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢?
醫師跟我說那只是輔助食品，可以幫助增強身體代謝，
身體許多地方都需要"氧"，缺氧很多功能都會變差，自然人也看起來沒精神，
有氧飲料或是有氧濃縮膠囊都是不錯的選擇。
聽完我有恍然大悟的感覺!
原來"氧"對人體如此重要，
再加上都市空氣不好，許多廢氣也會造成身體大量缺氧，
所以我照醫師的方法去做，
身體狀況真的有比較改善，同事都說我看起來比較有精神，也比較漂亮了，
之後再多做運動真的有成功瘦下來:)
打這篇心得其實是想跟大家分享"氧"的重要性，
因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。
[ Last edited by artmen on 2007-5-7 at 01:51 PM ]
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