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#1 禪的本質是使人擺脫心理的困擾
禪的本質是使人的生活充滿安詳真實情趣，使人們擺脫心理和情感的困擾，看到我們自在生活的本來面目，從而以最真實平常的心態來看待世事和享受我們擁有的真實自然的生活。
禪告訴我們，生活是充分發揮自己的潛能，創造人類共同財富的程序，而不是勉強自己與人爭奪，把自己的時間和精力浪費在無止境的人生欲望之中。人只要能回歸落實到生活的本身，接納自己，實作品自己，就可以生活得安然自得。安適的情懷不是追求來的，不安的心也不是外面能強加給我們的。人的精神生活的關鍵是自己能否維持一個純真的心態。
人的擔憂和煩惱，比事實情況要大許多倍。這是由於人類幾千年來，過度強調未雨綢繆，過度演算上色憂患意識，誇大失敗的消極意義，而使得人類普遍染上一種不安意識。禪告訴我們，我們應當預做準備，但不可以變成懼怕的心態，因為它會使我們變得不安。我們去做排程，去保持細心謹慎的處世習慣，而不必為此過分憂慮。我們保持樂觀向上積極進取的心態，而不要存有與現實無關的擔憂，如果有這些不實虛無的擔憂，許多人便會一蹶不振，抑鬱難安。
人的精神生活是不能摻雜挑剔的，更沒有必要為自己尋求合理化，充面子，畏首畏尾。只有以平直自然的心去生活，真正地回歸到自己，才能肯定自己，同道唱和，無人而不自得。
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