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標題: [養兒育女經]兒童偏食挑食爸媽智取有撇步 [打印本頁]

作者: 流雲 時間: 2016-12-8 06:45 PM 標題: [養兒育女經]兒童偏食挑食爸媽智取有撇步

很多家長餵孩子吃飯總是會不知所措，因為怎麼誘導兒童就是不吃飯，還有為什麼寶寶會挑食，尤其特別不愛吃青菜，但身為家長的我們，為了孩子的飲食均衡及營養，要如何解決這個問題呢？我們一起來關心。

一、寶寶為什麼挑食呢

1、補鈣產品誤選

在寶寶補鈣初期階段，媽媽們容易受一些廣告影響，認為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。過重的味覺刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍，會導致挑食偏食。

2、受爸媽的影響

父母是寶寶的榜樣，寶寶是父母的鏡子，從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣，寶寶的膳食結構是否豐富、營養是否均衡搭配，那就首先需要父母做個好榜樣。

3、心理影響因素

大多數寶寶來說，不願意嘗試新食物，是因為他們不知道這個新食物是否安全，寶寶只會喜歡熟悉的食物，只有這個食物反復出現在餐桌上，寶寶才會試著去嘗試。

4、食物外觀氣味

如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象，也會排斥這一食物。例如便秘期間吃過的含粗纖維的韭菜、芹菜，病癒後寶寶自然就會將這兩種蔬菜與疾病聯繫起來。

二、嬰兒挑食的危害

1、影響免疫功能

一些營養素的缺乏會影響寶寶免疫功能，感冒等小疾小病易反復出現，嚴重的還可能發生貧血、佝僂病、反復呼吸道感染等疾病。

2、塊頭小智慧小

偏食寶寶的體重、身高，甚至智力發育指數可能都比不偏食寶寶低。除對生長發育造成影響外，偏食對兒童的認知功能發育也有一定的影響。

3、輕度營養缺乏

隱性危害不易被家長察覺，偏食寶寶的輕度營養缺乏和不平衡，特別是寶寶頑固的偏食行為和媽媽焦慮的餵養行為對寶寶心理健康的影響，會給寶寶長遠的健康成長帶來潛在風險。

三、解決幼兒挑食妙招

1、家長以身作則

在寶貝面前不挑食、不偏食，不說某種食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，應歸為烹調不當，不可隨便貶損食物本身。

2、避免心理暗示

對周圍挑食、偏食的小朋友或大人持不贊成態度、並肯定自己的寶貝沒有像別人那樣做；要經常讚揚飲食習慣好的小朋友，讓他們成為寶貝的榜樣。

3、不要責備強迫

寶貝不愛吃飯時，可暫時端走飯菜，下頓再吃。既不要責備或強迫寶貝吃完，也不可濫用零食填補，要讓寶貝逐漸建立正餐為主，零食為輔的觀念。

4、參與食物製作

比如在家發豆芽，一起包餃子等，鼓勵寶貝自己獨立進餐，避免大人追著喂，激發寶貝對食物的興趣、培養良好進食習慣。

5、用餐具與餐椅

可讓寶貝跟全家人團坐桌旁進餐，讓進餐更溫馨、更平等，還能利用寶貝的從眾心理，給他模仿大人吃飯的機會。

6、警惕零食影響

寶貝愛吃的甜點、巧克力、果汁飲料等不健康零食，以及在餐前1小時內的不適當時機吃零食，都會讓正餐失去吸引力。

7、食物不可獎懲

注意不要用吃飯作為寶寶獎懲的手段，更不要為寶寶吃飯而簡單的獎勵。一旦吃飯成為寶貝的籌碼，挑食問題就會更加難辦哦。

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