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標題: [養兒育女經]寶寶吃水果時機選擇學問大 [打印本頁]

作者: 流雲 時間: 2016-6-13 06:20 PM 標題: [養兒育女經]寶寶吃水果時機選擇學問大

水果色澤鮮豔，營養豐富，口味酸甜適口，寶寶一見到就會非常喜歡。媽媽覺得對寶寶身體好，就讓孩子多吃。可是幼兒的發育還沒有完全成熟，腸胃非常嬌嫩，水果吃不對，很容易造成腸胃不適。那麼該怎麼給寶寶吃水果呢？我們一起來了解。

一、寶寶該什麼時候吃水果？

1、每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

2、一到三個月的小嬰兒最好喝果汁，四到九個月的寶寶則可吃果泥。一歲以上寶寶可以吃水果條，鍛煉咀嚼能力。

3、對寶寶而言，水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯後2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影響。

二、寶寶吃水果的五個秘籍

1、危險水果，空腹慎食。

空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

2、水果蔬菜，營養不同

水果所含的維生素和礦物質的種類和數量遠少於蔬菜，比如白菜、蘿蔔等常見蔬菜的維生素c含量，均高出蘋果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質成分，可增加熱量攝入，促進食慾和幫助營養吸收，且因可以直接食用、沒有營養損失而具有一定優勢。但不可以因此替代蔬菜。

3、正確搭配，分清易忌。

某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食。

4、安全進食，謹防隱患

由於一些農藥是從果樹根部施入的，因此削皮並不能從根本上解決農藥問題。而且水果當中營養素含量最高、風味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗淨，帶皮食用是最科學的。

5、過敏寶貝，提高警惕

水果也會引發過敏！杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋果等，對於1歲以內敏感體質的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開始少量嘗試。

三、寶寶吃水果的小提醒

1、為了防止齲齒的發生，吃完水果後一定要幫助寶貝清理口腔！
2、給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。
3、有些水果寶寶食用要適度。比如荔枝、香蕉，否則會傷害孩子的脾胃。
4、在寶寶感冒初期，有口瘡或者腎功能不全時，不要給寶寶吃西瓜。

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