標題: [養兒育女經]寶寶吃飯8個規矩及3注意 [打印本頁]

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作者: 流雲     時間: 2016-6-3 06:56 PM    標題: [養兒育女經]寶寶吃飯8個規矩及3注意

許多父母為孩子不愛吃飯而傷透腦筋。千方百計滿足孩子的慾望，以達到讓孩子吃飯的目的，卻忽視小孩子吃飯的正確教育。這樣不但影響孩子將來的健康，一旦壞的用餐習慣養成，將來要修正會更加困難。家長們我們一起來了解。

寶寶吃飯8個規矩要謹記

一、吃要守時

❤ 早餐不吃，無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。

❤ 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。

❤ 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

二、不能吃得過快

❤ 食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。養成細嚼慢嚥的好習慣，能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。

❤ 如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

三、不宜吃得過飽

❤ 嬰幼兒暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

四、不能邊玩邊吃

❤ 有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。這樣，由於玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

五、不要常吃零食

❤ 嬰幼兒經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常“打無準備之仗”，得不到正常合理的休息，容易“積勞成疾”。

六、不可多吃冷食

❤ 胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

寶寶吃飯餐桌禁忌三種聲音

1、“呼嚕呼嚕”

❤ 風捲殘雲吃飯的聲音。吃得快，不能完全咀嚼，食物的大塊殘渣進入消化道，從食管、胃到小腸一路通過，時間長了就會造成傷害。

❤ 熱湯、熱粥一仰頭喝掉，油條、粢飯糰囫圇吞棗，辛辣甜膩一味偏愛……這樣長期的反复刺激，容易導致消化道壁細胞增生，癌前病變。

2、不重視自己健康的聲音

❤ 腐變的食物也會致癌。比如，發霉的花生、玉米、陳蘿蔔幹、醃得不透的酸菜中，存在亞硝胺和黴菌毒素，後者本身可以引起癌症，與亞硝胺還有協同致癌作用。

3、“滋拉――”

❤ 生菜下油鍋的聲音。這樣的情景不陌生――濕淋淋一把青菜放進熱油鍋，一時聲響伴著油煙四起。

❤ 油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯的煙霧，人如果長期吸入，諸多免疫功能受到抑制，而且容易得肺癌。

❤  “滋拉”一聲的時候，這種有毒油煙散發得最多，對人體健康的影響也最大。

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