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標題: 請問減肥的時候早餐都會吃什麼啊? [打印本頁]

作者: monarda 時間: 2017-12-8 11:43 AM 標題: 請問減肥的時候早餐都會吃什麼啊?

原本早餐都是習慣去早餐店
買杯紅茶加一個三明治來解決
但最近進入了減肥時期
可能也沒辦法這樣了
怕說太甜然後熱量又太高阿
這幾天都是自己早上起來先切好水果
然後帶去公司當早餐吃
想說熱量會低一點
可是雖然是有吃東西了
但常常撐不到中午就覺得好餓喔!
總覺得有吃跟沒吃好像差不多阿
好奇大家在減肥的時候
早餐都會吃什麼啊?

作者: therather 時間: 2017-12-11 01:23 PM
我都不太一定耶
有的時候可能只會喝一杯果汁而已
而且自己現打的
因為現打馬上喝這樣最新鮮
感覺喝果汁也很營養啊

作者: giftware 時間: 2017-12-11 03:11 PM
我幾乎都還是會正常吃耶
因為我是如果早餐沒吃飽的話
可能頭都會有點暈暈的
在減肥的時候也是阿
現在有比較好一點是如果時間太趕的話
我自己會泡一杯奶粉來喝
因為喝奶粉其實肚子還滿有飽足感的
而且早上剛起來喝一杯溫溫的
其實還滿容易幫助上廁所的喔!
尤其像我喝的福寧補順暢配方
他裡面成分內容就是有很多益生菌跟膳食纖維
這種可以刺激腸道蠕動的成分在
所以開始有在喝之後我其實還滿少會便秘的
平常在減肥的時候也都會被我拿來當作是早餐
或者是晚上的小點心來止飢阿
加上又可以帶給身體足夠的營養
不用在減肥時擔心吃得不夠健康怎麼辦
我覺得簡直是一舉三得呢!

作者: spirituel 時間: 2017-12-12 03:57 PM
但喝奶粉不會有熱量嗎?
這可能也要注意喔!
因為不知道奶粉的熱量有多少
如果是減肥在喝的話
最好也要一起計算進來

作者: giftware 時間: 2017-12-12 05:39 PM
他熱量也不會很高阿
可以去看一下
但我覺得因為可以喝得到很多營養
又可以幫助腸胃消化變得比較好
所以喝益生菌奶粉還是好的

作者: monarda 時間: 2017-12-12 10:55 PM
覺得這樣喝也滿不錯的
可以考慮看看喔~
因為有時候也是會一直上不太出來
或許我也是需要吃點益生菌吧!

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