網際論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [減肥塑身]推薦可以改善便秘又不是藥品類的食品? [打印本頁]

作者: hexapla 時間: 2017-9-23 10:18 PM 標題: [減肥塑身]推薦可以改善便秘又不是藥品類的食品?

大家減肥的時候會
都會常常遇到便秘的問題嗎?
最近因為暑假過得太悠閒
瞬間爆肥好多
量體重的時候都快嚇死自己了
所以這幾天一直很積極的在減肥
每天都會去騎腳踏車運動
飲食方面選擇澱粉斷食法
(聽說很有效)
這樣一段時間
確實體重有慢慢在掉下來
不過自從開始減肥之後
卻出現了便秘的問題
所以讓我覺得很困擾
滿肚子都是宿便~覺得很煩惱
不知道是不是因為
飲食節食的太極端而導致的
所以想上來問問各位
有沒有改善便秘問題的食品可以吃
但是不要藥品類的
麻煩大家推薦一下~謝謝。

作者: levallois 時間: 2017-9-24 02:28 AM
減肥還是要盡量做到飲食均衡哦
像平時澱粉的攝取其實也是很重要的
大家都以為不吃澱粉就會變瘦
但其實這種方法很容易把腸胃弄壞
造成代謝功能下降
所以不建議用這樣的方式啦
還是要多以健康的方式來達到瘦身的效果
才不會傷害身體

作者: vendaval 時間: 2017-9-24 01:06 PM
那我覺得你可以試試看
用喝奶粉的方式來解決便秘問題耶
我之前也是常常都有便秘的情形
我媽就有買福寧補的順暢配方奶粉給我喝
我覺得還蠻有效的，熱量也比喝優酪乳低
喝起來也比較不會有負擔
像它裡面就有含3種的益生菌
而且益生菌又有晶球的包覆
到我們的腸道裡
讓發揮的效果可以更好
腸道健康了，代謝才會好呀
這個裡面也有添加膳食纖維的配方在裡面
可以促進腸道蠕動讓每天都能順利的排便
有時候因為減肥不想吃太多時
也可以泡一杯來喝，來添加飽足感
順便也補充沒有吃到的營養
而且早上起來空腹喝一杯效果更好
溫溫的喝下去~身體感覺也很溫暖
覺得可以買他們家的奶粉來喝喝看
我覺得還不錯，又營養便祕的情況也能改善

作者: weaselly 時間: 2017-9-24 02:04 PM
我也覺得他們家的奶粉還不錯
減肥的人也很適合喝
平常我在公司都會一罐在那邊
早上去上班的時候可以喝
或是下午肚子餓嘴饞也可以喝一下
補充一點飽足感~還挺不錯的推推

作者: visayas 時間: 2017-9-24 08:49 PM
如果想要減肥的話可以買賀寶芙代餐奶昔！
只要喝一杯什麼需要的營養都在裡面了
可以省去買外食的麻煩～～～
而且減肥的效果很好～喝起來也好喝！
可可口味我比較推薦囉～～

作者: hexapla 時間: 2017-9-25 12:06 PM
賀XX好像有聽人家說過
但是我不是很想用代餐的方式減肥
自己有規劃的減肥計畫
最主要是想要改善便秘的問題
到是如果平時可以用喝奶粉的方式
就能解決便秘困擾我還蠻有興趣的
謝謝樓上大大的推薦哦
我會去試試看~看能不能有效的改善

作者: 潔西 時間: 2017-10-2 03:40 PM
減肥也要有適量的澱粉才能幫助燃燒脂肪喔
太極端的方式對身體都不好
便秘我蠻推薦吃酵素的
個人吃過有效又天然的是Beauty小舖的動動酵素
他不是藥品，不會有什麼副作用
便秘比較嚴重的早晚ˋ各吃一包隔天就很順暢啦XD
記得多喝水喲

歡迎光臨網際論壇 (http://centurys.net/)