標題: [減肥塑身]蔬菜吃多也會胖 教小胖妞如何吃蔬菜 [打印本頁]

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作者: 流雲     時間: 2017-2-11 06:38 PM    標題: [減肥塑身]蔬菜吃多也會胖 教小胖妞如何吃蔬菜

或許很多小胖妞會很困惑，已經餐餐吃蔬菜了為什麼還是猛漲肉肉，絲毫沒有瘦身。其實蔬菜吃得不正確或獲取過多也會發胖，只有吃得正確才會助你起到瘦身的效果。那小胖妞究竟該如何吃蔬菜呢？小編立馬教你！

　　1.黃瓜
　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　2.白蘿蔔
　　蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　3.韭菜
　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

　　4.冬瓜
　　冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

　　5.辣椒
　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

　　6.綠豆芽
　　含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

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