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標題: [減肥塑身]NEWLADY新女性窈窕中心減重需要健康飲食和正確觀念才能維持理想體重 [打印本頁]

作者: Fantasia1 時間: 2017-1-17 12:38 PM 標題: [減肥塑身]NEWLADY新女性窈窕中心減重需要健康飲食和正確觀念才能維持理想體重

NEWLADY新女性窈窕中心減重需要健康飲食和正確觀念才能維持理想體重
新的一年開始了，每年的這個時候大家都會列出自己的新年決心，期許自己在新的一年可以更好，並檢討自己去年或以前做不好的地方。多年以來，減肥和維持理想體重的這個願望，一直都高居新年決心的榜首，健康減重幾乎成為每個人都會關心的問題。對大部分的人來說，減肥的決心年年都下，但似乎年年都堅持不下來。NEWLADY新女性窈窕中心營養師范縈渝表示，在減肥的過程中，心態的調整是最重要的，維持良好的心態和樂觀的生活，其實減肥並不會很困難。

NEWLADY新女性窈窕中心營養師范縈渝舉例，有位林太太因為本身是職業婦女，三餐不正常加上愛吃高熱量的食物，有時工作的關係，還得應付飯局，導致她身體的代謝出了狀況，體重高居不下。林太太驚覺事態的嚴重，決定要減重。但她為了講求快速減肥，強忍著食慾每天只吃青菜和水果，肚子一餓就吃零食，減重不成，體脂肪反而變高。NEWLADY新女性窈窕中心營養師范縈渝指出，許多人對於減重還是有一些觀念上的迷失，認為減重就是要少吃，但其實均衡的飲食和適時的運動是正確的減重方法。

NEWLADY新女性窈窕中心營養師范縈渝也提醒大家，減重不是一蹴可幾的事情，大部分的人都希望在最短的時間內減重成功，不惜用各種的方法減重，但這樣也很容易造成身體的傷害，復胖的機率反而會增加。不管有無減重的計畫，一定要檢測自己體重、骨骼肌量、脂肪量、基礎代謝率等等的指標，才能了解自己身體的組成情況。一旦有減重的必要時，可利用這些指標，規劃適合自己的健康減重方法，才能有效且持續的維持理想的體重。

NEWLADY新女性窈窕中心營養師范縈渝指出，由於現代減重方法五花八門，導致民眾對健康減重的知識觀念不足，而選擇錯誤的減重方式NEWLADY新女性窈窕中心成立的主要理念在於，幫助想要減重的民眾，教導他們正確的健康減重觀念，以及如何長期的維持健康的體態。NEWLADY新女性窈窕中心針對減重目標及肥胖程度不同的民眾，為民眾量身訂做全方位的減重計畫。除了有健康營養、曲線雕塑及身心靈課程，另外NEWLADY新女性窈窕中心也提供營養師及老師專業的諮詢，讓民眾可以從生活中實踐健康減重的計畫，以及達到減重的理想目標。

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