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標題: [減肥塑身]減肥別忘養生 雞蛋減肥餐周瘦8斤 [打印本頁]

作者: 流雲     時間: 2016-10-13 06:39 PM    標題: [減肥塑身]減肥別忘養生 雞蛋減肥餐周瘦8斤

不少人都知道雞蛋可以減肥,但是嘗試過後總覺得成效不好,速度太慢。其實不然,雞蛋減肥法一定要搭配食物,也可以搭配小動作,這樣才能達到快速減肥的目的。

  雞蛋膳食減肥食譜
  星期一
  早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
  午餐:煮雞蛋,烤麵包,咖啡
  晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期二
  早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包,葡萄水果,咖啡
  午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果
  晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

  星期三
  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四
  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
  午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡

  星期五
  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
  午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
  晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡

  星期六
  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
  午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
  晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

  星期日
  早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
  午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
  晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。




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