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標題: [減肥塑身]哪些動作易導致骨盆歪斜~肥胖元兇 [打印本頁]

作者: ff78978 時間: 2011-6-24 03:56 PM 標題: [減肥塑身]哪些動作易導致骨盆歪斜~肥胖元兇

哪些動作容易造成骨盤及脊椎歪斜~肥胖元凶

今天在KS的無名上看到一篇文章，我認為每一位女性每一位女生都要看看，別小看坐姿不正，除了會導致腰痠背痛之外，可是也會導致肥胖。許多女生吃的也是有在控制，但是總是瘦不下來，原來問題是出在姿勢不正確。長期彎腰駝背、翹腳、橫躺用手肘支撐看電視、背包都只背一邊可都是會導致骨盆歪斜，骨盆歪斜導致胃口變大之外，體態有會跟著走樣。愛美的女生們，端正妳的坐姿吧!

將重心放在同一腳上站立的話，容易引起左右腳肌肉不平衡及骨盤不正，容易造成腰痠背痛及肥胖。

趴在桌子上寫字，容易造成腰骨彎曲，壓迫內臟造成消化不良，所以，很容易腰痠背痛及肥胖。

蹺腿時，一直蹺同一邊的話 , 會造成左右肌肉平衡不佳及骨盤扭度的歪斜，所以會造成腰痠背痛及肥胖，正確的姿勢是左右腿，要經常更換邊，不要同一邊時間太久。

橫躺著用手肘支撐看電視容易腰痠背痛，造成頸椎歪斜。

一直將背包背在同一邊或是拿在手上，會產生肩膀不平衡的狀況，容易造成肥胖。

側身跪坐，會使脊椎和骨盤歪斜，就女性而言，骨盤歪斜是造成月經痛和月經不順的原因 , 而且，也比較容易變胖。

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