網際論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [減肥塑身]飯後30分鐘 [打印本頁]

作者: ff78978 時間: 2011-4-14 04:51 PM 標題: [減肥塑身]飯後30分鐘

我常聽人說飯後不可以躺下會胃酸逆流,如果不想長出比現在更多的贅肉，吃完飯後一定要起來動一動，因為小腸開始吸收約在飯後30分鐘左右，如果一直坐著不動，熱量很容易就變成脂肪囤積在身體裡。剛好看到濟民中醫分享這篇舒淇的飯後作法，所以就轉PO給大家看！

當紅性感女星舒淇也曾經說過要保持好身材，吃完飯後一定不能立刻就坐下了，所以在飯後的30分鐘內必須要站立。因此飯後30分鐘是減肥的好時機，此時你也不要傻傻地在原地站立，你可用力將臀部夾緊，把整個背部緊貼在牆壁上，而頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部也需儘量靠近牆面。

濟民中醫要跟大家提醒，當你感到很勞累的時候或有微微出汗的感覺時，可適當根據自己具體實際情況作調整，將動作分幾次完成，但每次也不可低於10分鐘。

歡迎光臨網際論壇 (http://centurys.net/)