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標題: [減肥塑身]燃燒吧!脂肪 [打印本頁]

作者: zzz258     時間: 2011-3-30 11:41 PM    標題: [減肥塑身]燃燒吧!脂肪

「燃燒吧!脂肪」(黃麗鳳報導)

  


據統計,國人十大死因當中,七項與肥胖有關,包括:惡性腫瘤(大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病、肝硬化及慢性腎臟病等;此外,文明病增加,也與飲食有關,為防範因為肥胖導致慢性病發生,衛生單位在全國各地發起減重運動,呼籲民眾「聰明吃、健康動、天天量體重」,燃燒多餘的脂肪,維持腰圍在女性八十、男性九十以下。

  

正值壯年的宜蘭縣長林聰賢身高165公分,體重76.8公斤,腰圍95公分,BMI值28,比理想目標體重的60.18公斤超標了16公斤。

  

林聰賢說,減重不容易,過年期間他有心、有計劃的減重,好不容易減了一公斤,沒想到,假期結束各方邀約喝春酒,一下子又胖了3公斤,減肥計畫破功。



林聰賢表示,人的健康和腰圍成正比,他也覺得自己的腰圍越來越大,決定在這次減重計畫中貢獻3公斤,即日起,除了少吃、少喝酒、也會多運動,為自己和家人幸福打造健康。

  

營養師游欣倪指出,減重其實不難,只要用餐時,把食量減為原本的三分之二,少油、少糖、少鹽,搭配天天五蔬果和運動,就會有不錯的效果。

  

減肥最怕餓肚子,民眾可以選擇體積大、水分多的食物,像是水果和蔬菜;此外,每星期至少運動150分鐘,減重效果更好。

  

宜蘭縣衛生局科長莊淑姿指出,國人十大死因中,有7項和肥胖有關,比例偏高,過重已經危及身心健康;建議想要揮別胖胖家族的民眾,現在起,將餐食的份量減為原來的2/3,少油、少甜食,搭配健走,運動,燃燒脂肪,甩掉肥油!





(攝影:黃麗鳳) 23'50"



這是我在濟民中醫看到的~濟民中醫要和大家分享,肥胖並非只是一般的身材臃腫,它是一種可以危害人體健康的病症,當能量的攝取與消耗失去平衡,這些額外吸收了的能量儲存於體內, 轉化為脂肪,就會導致肥胖,因此,額外的身體脂肪與各種疾病如糖尿病、心臟病,以及過早死亡有密切的關係,而肥胖是一項嚴重的健康問題,在已發展國家十分普遍。所以大家要盡量保持自己身材的狀況,過瘦過胖都不好,在此祝福大家都能身體健康!




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