標題: [減肥塑身]保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁 [打印本頁]

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作者: xxx19850401     時間: 2011-3-4 06:28 PM    標題: [減肥塑身]保庇舞減重 甩蝴蝶袖 拒大腹翁

我在濟民中醫看到此篇新聞，
覺得頗新鮮
原來王彩樺的保庇這麼好
除了紅到youtube的首頁以外
還可以塑身減重
所以我就來跟大家一起分享囉∼
快點來一起跳保庇吧∼

保庇 保庇 保庇 喔~




〔自由時報記者俞肇福／基隆報導〕過年期間許多人大吃大喝，體重增加不少，明日之星舞蹈老師黃芯蕾教民眾跟著目前最夯的「保庇歌」，做著簡單保庇操，輕鬆甩重，做完五個八拍，可甩掉蝴蝶袖、拒做大腹翁。

舞蹈老師黃芯蕾授藝
黃芯蕾說，從保庇歌曲副歌中開始做起，第一步先是右邊雙手合十往上開花，同時腰臀向右推骻，做完右邊換左邊，左邊動作同右邊，共做六次；此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。
緊接著第二步，雙手合十朝下屈膝併腿，接著同時雙手往上開花，再來雙手合十向手掌中集中做拜拜狀，可緊實胸部肌肉；黃芯蕾說，之後右邊雙手合十，雙膝往左擰腰，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同共做二次。此動作之功能能消除手臂蝴蝶袖（贅肉）及腰間贅肉。

最後右手往上，左手往下延伸，收小腹左腳點地，做完右邊換左邊，左邊動作與右邊相同；此動作之功能達到全身線條延展性，改善腰間贅肉。

黃芯蕾表示，這一套動作好學易記，民眾在家中早晚上香後，可以跟著王彩樺的保庇歌動一動，讓自己肢體動作更協調柔軟，還可以輕鬆瘦身無負擔。

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