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標題: [美容美體] 裸睡的女人更美麗更健康～ [打印本頁]

作者: triclosan 時間: 2007-5-19 07:35 AM 標題: [美容美體] 裸睡的女人更美麗更健康～

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感﹔另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡后，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，隻有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構筑一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和虫?會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

[ Last edited by RING on 2010-9-28 at 08:53 PM ]

作者: qunchi 時間: 2007-5-19 11:23 PM
夏天裸睡很舒服…
但是有開冷氣…
所以還是要蓋件被子…

咦??主題是指女生啊…
sorry…我是男的…@@"
不過…即使是女的還是要蓋件被子，小心著涼啊^^

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