標題: [美容保養]讓皮膚變白的7個生活小細節 [打印本頁]

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作者: jsl5193     時間: 2007-3-27 07:27 PM    標題: [美容保養]讓皮膚變白的7個生活小細節

1、減少紫外線照射

如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。



2.外出做好防護措施

外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。 只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。



3.曬後修復

暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。



4.多喝水

水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。



5.多吃含VC的蔬菜水果

多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。



6.充足睡眠

有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。



7.少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-28 at 10:21 PM ]

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作者: 阿忠     時間: 2007-3-30 08:46 PM
1、減少紫外線照射
我每天都要東跑西跑，哪能中午不出去﹐
沒辦法！為了三餐。

JSL有時也要出去收票，所以夏天時都曬黑，變成黑美人．

2.外出做好防護措施
戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，還可以，戴帽子、撐陽傘、
塗防曬品不嚇跑客戶才怪！沒辦法又是為了三餐。

自己夏天也不喜歡穿長袖，所以才會曬黑．

3.曬後修復
呵呵！這招倒可以學。
不要笑我，男生也保養，不是嗎﹗

男生也有愛美權力，男女平等．

4.多喝水
早晨醒來應及早空腹喝涼白開，是一定要的．
我一天最少八大杯，我知道是不大夠！但沒法，沒時間．

一天八大杯足夠了，有的人一天喝不到3杯．

5.多吃含VC的蔬菜水果
這就比較難，通常我們這些跑東跑西的，看到什麼就吃什麼。
沒辦法，又是為了三餐，沒時間找。

這倒是，曾經買過路邊便當，好難吃．

6.充足睡眠
一天六到七個小時的睡眠，對我來說是習慣了。
我也想多睡！可是為了工作，沒辦法，又是為了三餐。

睡眠在於品質，睡的好一天７小時已足夠．

7.少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
像我這種往外跑的！想要保護肌膚，難難難！
煙我是很少抽，激性飲料最多就喝它那兩罐啤酒。

煙可別抽太多呦~


還好我是男的，沒那麼麻煩，黑就黑，看看1到7，沒有一樣合格，
真是失敗，不過還是要謝謝J美女版主，提供資料讓我參考。









[ Last edited by jsl5193 on 2007-3-30 at 10:09 PM ]

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