標題:
[美體塑身] 愈吃愈瘦的16種食物
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作者:
wwtttdy
時間:
2007-1-7 01:20 AM
標題:
[美體塑身] 愈吃愈瘦的16種食物
1.紫菜
除了含有豐富的
維他命A、B1及B2
，最重要的就是它蘊含
豐富纖維素
及
礦物質
，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「
亞麻仁油酸
」可以去除附在血管內的
膽固醇
，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但
脂肪卻很低
，而且含有
豐富鉀
，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的
蘋果酸
，可以
加速代謝
，減少下身的脂肪，而且它含的
鈣量
比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的
石鹼酸
成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的
蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的
利尿專家
，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的
維他命B2
有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的
菸鹼酸
及
維他命B1
可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚
卡路里極低
，多吃也不會肥，原來它含豐富
鉀質
，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全
不含脂肪
又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富
植物纖維
更可以使下身的
淋巴暢通
，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以
促進血液循環
，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的
鈣質
，可以補「
腳骨力
」，另一方面亦含有
鉀
，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的
維他命B2
和
菸鹼酸
，一方面帶來
優質蛋白質
，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了
維他命C
外，原來其
纖維
亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以
利尿及去除腿部疲憊
，減少水腫的問題，如果是
生吃
的話，效果就更好。
16.天然健康窈窕茶
『窈窕茶』為結合
「人參」、「何首烏」、「荷葉」、「黃耆」、「山楂」、「決明子」、「獨家草本植物」
等草本原料，
經篩選、炮製、乾燥、混合、自動裝填、包裝等過程，作為現代體內環保健康茶飲
，為上班族學生及注重養生茶飲藝術的現代工作者最愛，多飲有益整體健康
[
Last edited by jsl5193 on 2007-5-28 at 08:19 AM
]
作者:
jsl5193
時間:
2007-1-8 08:51 AM
雖然這些食物可幫助消化及瘦身,
還是建議別一次吃過量,
欲速則不達,慢慢來.
自已最常吃的是香蕉及蛋,
蛋一天不可吃超過2顆,
一週不可吃超過6顆.
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