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標題: [減肥塑身] 吃香蕉可以減肥 [打印本頁]

作者: stegosaurus     時間: 2006-11-22 09:15 AM    標題: [減肥塑身] 吃香蕉可以減肥

香蕉的美味,許多人都喜愛,且在台灣一年四季都有生產,購買方便也不需要煩惱季節性的問題,價格也不高,用來作為減肥時的水果好處多多。在中醫文獻中有記載,香蕉具有通腸胃、降血壓等對身體良好的功效;另外一種吃法則是要將香蕉燒熟之後食用,這種香蕉跟一般生的香蕉不同,減肥功效更好,能夠幫助吸收夠多的纖維、鈣質以及鎂,幫助身體新陳代謝與血液循環,進而達到瘦身的效果。

熟香蕉的做法是先將香蕉剝皮後切半,準備好鋁箔紙,在上面塗一點橄欖油之後,將香蕉放在紙上封好;再將這些鋁箔紙包好的香蕉放在平底鍋上,鍋內不需要放油,開中火加熱,乾煎個2-3分鐘,讓香蕉呈現微焦狀態即可起鍋。

如果要作為減肥之用途,這個燒香蕉還能夠灑點檸檬汁在上面,提高成份的吸收率,每天早餐之前吃上一根,幫助身體進行排毒,對於檸檬汁添加嫌麻煩或者不喜歡,也可以不加,不影響減肥效果。以燒香蕉進行減肥計畫,實驗發現,在七天內可以瘦下約三公斤,且不傷害健康。


所有的水果,jsl5193最喜歡吃香蕉,方便又好吃,
沒想到也有香蕉減肥法,實在太棒了.  by jsl5193


[ Last edited by RING on 2010-9-28 at 09:04 PM ]
作者: rj8287     時間: 2007-4-11 10:13 PM
還有一些用香蕉减肥的方法:

1、香蕉豆漿代替早餐(最好也可以代替晚餐)

2、香蕉、黄瓜一起食用,不吃其他東西,减肥效果很好

感謝rj8287熱心分享,+5分以示鼓勵.  by jsl5193


[ Last edited by jsl5193 on 2007-4-11 at 11:24 PM ]
作者: 阿忠     時間: 2007-4-24 06:30 PM
香蕉减肥的確是很好﹗但是請注意﹐
有糖尿病者或高血壓﹐都不能食用﹐
因為香蕉進入腸胃會放出高糖份﹐
所以為什麼吃香蕉會有飽足感﹗香蕉
好吃但不可天天吃﹐切記﹗切記﹗。

作者: candy.h888     時間: 2007-4-24 11:19 PM
是的啦!!  香蕉  也有熱量的喔!!
大家  可別忘了  ^0^

[ Last edited by jsl5193 on 2007-4-28 at 01:05 PM ]




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