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標題: [美體塑身]還在為體重機上的數字煩惱嗎? [打印本頁]

作者: 葉子     時間: 2006-11-15 04:54 AM    標題: [美體塑身]還在為體重機上的數字煩惱嗎?

減肥是目前愛美人的困擾之一!!

而今日減肥的方法百百種,    但如何正確並且不傷身體的減肥這就是減肥的厲害所在啦。有人減肥成功但副作用導致終期一生為病而苦/size],有人減肥不但成功且身體無憂無慮

想繼續知道如何讓身體無憂無慮並且減肥成功的方法嗎?錯過此篇,將可能讓自己當白老鼠實驗!!


£→減肥迷思←¢:
            
Q:是要減自己的油脂還是減測量的數字?

A:油脂與肌肉... 而當中誰會增加測量的數字誰又會增加外觀的體積?
肌肉比油脂,所以當測量時,他所顯示的是可能比油脂重的,而看起來卻不僅不豐腴,還可以有形。

油脂比肌肉,所以測量時,他所顯示的是可能比肌肉輕的,而看起來卻非常豐腴!!


Q:如何轉換油脂與肌肉?
A:運動
運動能使油脂變肌肉,所以想要把豐腴的身材變成有形的身體曲線那就運動吧!!  但是要提醒一句話, (((細水長流--運動要有恆而適當。)))
↑不要過多的運動也不要三天曬網兩天捕魚的運動!!這樣都不能達到有形並且健康!!


&油脂情況&:

而油脂過多當然不用說,不健康!!油脂多容易坐姿不端正,並且常常壓到神經線,或是心血管等疾病...還有最重要的:在時尚青年的爭香鬥艷的環境下,第一眼是大家的習慣!!


&禁食迷思&:
有些人減肥是使用晚餐不吃來達到減肥效果:雖然說這樣確實可以在幾個禮拜或幾個月奏效,但是如果一不小心恢復飲食常常都是自己原重量乘積,而這樣的減肥方式,常常陷入一段時間吃一段時間不吃... 造成的體重起伏也越來越大!!

所以這是非常不適合身體健康的減肥方法!!


&減肥藥物&:
減肥是反求諸己的事情!!,如果還要靠藥物,那就太遜了!!並且常常因為自己豐腴而驚慌的你們,常盲從吃飲藥物。

幸運的買的對身體是維他命之類的東西,而高價買入。
稍微不幸的對身體完全無作用,而也高價買入。
最不幸的買到對身體有害的,造成副作用,禍害一輩子啊!!



總結,※所以減肥※: 要有運動並且是細水長流的運動!!還有兩項!! 為少喝有糖飲料:喝沒有任何營養只有熱量的飲料,只是徒增自己身體的傷害,並且讓自己身體豐腴... ((( 多喝水--窈窕  窈窕--多喝水)))

為不吃宵夜:吃完宵夜常常馬上飽足而睡,不能在運動中消耗...   造成吃的都是明日的油脂


好的運動,好的習慣,使我們身體有形並且不需減肥,來∼   由你我共同做起,互相勉勵!!

[ Last edited by jsl5193 on 2007-5-27 at 10:28 PM ]
作者: wwtttdy     時間: 2006-11-16 01:07 AM
呼~葉葉終於發表這篇文了哪~
運動跟控制食量確實是好方法唷~
不過控制食量不是完全不吃﹐
而是用水來代替部份食物﹐
比如飯前喝杯水或湯...
我試過了~很有效唷^^
作者: jsl5193     時間: 2006-11-16 01:00 PM
多喝水及適當的食量控制對減肥真的很有效,
自從小妺裝牙套,
因為很麻煩,吃完要馬上刷牙,
所以宵夜都沒吃,只喝水,
一段時間胃口也變小了,
瘦了5公斤喔.

PS.勿暴飲暴食,對身體很不好喔.

作者: grygf     時間: 2006-11-16 06:59 PM    標題: 減肥啦

Sample TextSample TextSample Text

人家我 也正在減肥啦 我都去游泳ㄟ  要減肥的水妹妹看過來唷  部會游泳也沒關係唷  在水中走路 就是在消化熱量唷而且水壓會讓小腹變平ㄟ  而且對關節的傷害也較小  大家來去水中漫步吧
作者: 葉子     時間: 2006-11-18 09:28 PM


  Quote:
Originally posted by wwtttdy at 2006-11-16 01:07 AM:
呼~葉葉終於發表這篇文了哪~
運動跟控制食量確實是好方法唷~
不過控制食量不是完全不吃﹐
而是用水來代替部份食物﹐
比如飯前喝杯水或湯...
我試過了~很有效唷^^

嘻嘻,是阿~~    後來只增加不吃東西減肥的迷思而已~~
葉會抽空找找相關資料的唷~~  


  Quote:
Originally posted by jsl5193 at 2006-11-16 01:00 PM:
多喝水及適當的食量控制對減肥真的很有效,
自從小妺裝牙套,
因為很麻煩,吃完要馬上刷牙,
所以宵夜都沒吃,只喝水,
一段時間胃口也變小了,
瘦了5公斤喔.

P ...

是阿是阿~~  葉有戴過唷~~  每次吃完東西都要刷牙呢~~
幾個月下來呀,都是照著最佳減肥法~~  瘦超多唷~~
多喝水,不吃宵夜,又有去運動(細水長流法)~~  成功


  Quote:
Originally posted by grygf at 2006-11-16 06:59 PM:
Sample TextSample TextSample Text

人家我 也正在減肥啦 我都去游泳ㄟ  要減肥的水妹妹看過來唷  部會游泳也沒關係唷  在水中走路 就 ...

恩恩,游泳確時也是非常非常好的運動唷~~
不過話說回來葉還不會游呢...  汗顏
游泳打水就非常吃力哩>"<   練起來應該會很窈窕吧~~
不會的就來這裡唷~~  這裡有美男子教你唷^^"↓


美男子教游泳(笑XD)  

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還有其他運動減肥索引唷~~




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